Jeg er nybegynner og vet ikke hvordan jeg bruker appen

Når du starter appen for første gang, blir du bedt om å velge en fasteplan. For øyeblikket kan du velge mellom disse alternativene:

Hvis du har et betalt abonnement og synes den nåværende fasteplanen er upraktisk, kan du også lage en tilpasset fasteplan som passer bedre til hverdagen din. Du kan endre fasteplanen når som helst ved å gå til Profil øverst til venstre på hovedskjermen:

Du skal spise etter at fasteperioden er over, ikke før. Når fasten slutter, begynner spisevinduet ditt. Når spisevinduet slutter, starter neste faste. For eksempel:
• Hvis fasten slutter kl. 12:00, kan du begynne å spise kl. 12:00
• Hvis spisevinduet slutter kl. 20:00, bør du slutte å spise kl. 20:00 og starte fasten

Når planen er satt opp, kan du begynne å faste fra Faste-delen av appen. Trykk på «Start faste» for å starte fastetimeren. Når du er ferdig, trykker du på «Avslutt fasten», justerer start- eller sluttiden ved behov og trykker på «Send inn» for å registrere fasten:

Du kan også slå på Automatisk sporing i profilen din, slik at appen starter og avslutter fasten automatisk. Når en faste avsluttes, starter spisevinduet, og når en faste starter, slutter spisevinduet:

Hvis du vil at appen skal varsle deg når fasten starter og slutter, kan du slå på påminnelser slik:

Fremgangen din finner du i Fremgang-delen av appen. Der kan du følge med på fasteresultatene og vektendringene dine, og se detaljerte grafer over vanninntak, aktivitetsnivå og daglige skritt:

Trenger du råd om faste eller en måltidsplan? Da kan du spørre AI-assistenten vår NOVA. Du finner den ved å trykke på stjerneikonet⭐️ i menyen nederst:

For inspirasjon og ideer til sunne måltider trykker du på «Utforsk» i menyen nederst:

Ved å trykke på personikonet øverst til venstre åpner du innstillingene under Profil, der du kan:

Dette var det grunnleggende om appen. Har du spesifikke spørsmål, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt!
​