Wijkt het totaal aantal calorieën in je Eetdagboek af van het totaal in de grafiek Voeding? Dat komt doordat de twee onderdelen calorieën op een verschillende manier berekenen.
Calorieën in het Eetdagboek
In het Eetdagboek komen de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten van elk voedingsmiddel uit de voedingsinformatie die voor dat product beschikbaar is. Bij verpakte producten is dat meestal gebaseerd op het voedingsetiket, en bij veelvoorkomende voedingsmiddelen gaat het om algemene voedingswaarden.
Het dagtotaal aan calorieën in het Eetdagboek is de som van de calorieën van alle afzonderlijke voedingsmiddelen en maaltijden die je die dag hebt gelogd:
Calorieën in de grafiek Voeding
De grafiek Voeding berekent calorieën op basis van de energiedichtheid van elke macronutriënt per gram:
Eiwitten: 4 kcal per gram
Koolhydraten: 4 kcal per gram
Vetten: 9 kcal per gram
Door deze berekening kan het totaal aantal calorieën in de grafiek Voeding afwijken van het totaal in je Eetdagboek als de hoeveelheden eiwitten, koolhydraten of vetten niet overeenkomen met de werkelijke calorische waarde van het voedingsmiddel.
Heeft een voedingsmiddel of maaltijd bijvoorbeeld een onjuist hoge hoeveelheid koolhydraten? Dan kan de grafiek Voeding meer calorieën uit koolhydraten en een hoger totaal laten zien dan het Eetdagboek:
Zo los je een verschil op
Zie je een flink verschil in calorieën tussen het Eetdagboek en de grafiek Voeding? Controleer dan de hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten van de voedingsmiddelen die je hebt gelogd. Onjuiste macronutriëntwaarden kunnen het totaal aantal calorieën in de grafiek Voeding beïnvloeden, dus als je ze aanpast, kloppen je statistieken weer.