Greutatea ta se poate schimba de la o zi la alta din multe motive normale, cum ar fi retenția de apă, consumul de sare, hormonii, digestia, somnul, stresul, antrenamentele sau momentul zilei în care te cântărești. Aceste schimbări pe termen scurt nu înseamnă neapărat că ai câștigat sau ai pierdut grăsime corporală.
De aceea, aplicația îți arată atât Greutate pe cântar, cât și Greutate reală/de tendință. Ele funcționează împreună ca să înțelegi atât măsurătorile zilnice, cât și progresul tău general.
Ce este Greutatea pe cântar?
Greutate pe cântar este cifra pe care o vezi pe cântar și pe care o înregistrezi în aplicație. Ea reflectă măsurătoarea ta reală din momentul cântăririi, așa că poate urca sau coborî firesc de la o zi la alta.
În aplicație, Greutatea pe cântar apare ca o linie gri deschis pe graficul Greutate din fila Progres:
Pe scurt, Greutatea pe cântar îți arată greutatea dintr-o anumită zi.
Ce este Greutatea reală sau de tendință?
Greutatea reală sau de tendință este o versiune netezită a Greutății pe cântar, care te ajută să vezi direcția generală a progresului tău, fără să fie influențată atât de mult de fluctuațiile zilnice.
În fila Progres, ea apare ca o linie albastră pe graficul Greutate și ca valoarea greutății actuale în secțiunea Obiectiv:
În loc să te concentrezi pe fiecare cântărire în parte, Greutatea reală/de tendință îți arată mai ușor dacă greutatea ta se îndreaptă, în general, spre obiectiv. Astfel ai o imagine mai clară a progresului și nu te mai descurajezi din cauza schimbărilor normale de la o zi la alta.
Pe scurt, Greutatea reală/de tendință îți arată evoluția greutății pe termen lung.
Cum se calculează Greutatea reală sau de tendință?
Greutatea reală/de tendință este calculată cu un algoritm de medie mobilă exponențială (EMA). Mai simplu spus, ține cont de înregistrările tale anterioare de Greutate pe cântar, dar acordă mai multă importanță celor mai recente măsurători.
Așa se obține o tendință mai lină, care răspunde la schimbările de greutate fără să reacționeze puternic la creșterile sau scăderile de scurtă durată.
De exemplu, dacă Greutatea pe cântar crește puțin după o masă sărată sau se schimbă din cauza retenției de apă, Greutatea reală/de tendință nu va urma imediat aceeași creștere. În schimb, te ajută să vezi dacă greutatea ta are cu adevărat o tendință de creștere sau de scădere.
Pot să dezactivez Greutatea reală/de tendință?
Greutatea pe cântar și Greutatea reală/de tendință sunt concepute să funcționeze împreună, așa că nu poți dezactiva complet Greutatea reală/de tendință și nici nu poți trece aplicația de la Greutatea reală/de tendință la Greutatea pe cântar.
Dacă preferi să te concentrezi doar pe Greutatea pe cântar zilnică, poți ascunde linia albastră a Greutății reale/de tendință de pe graficul Greutate atingând butonul Reală:
💡Sfat: Pentru o imagine mai completă a progresului, urmărește Greutatea reală/de tendință împreună cu alți indicatori, cum ar fi măsurătorile corporale, felul în care îți vin hainele și cum te simți. Nicio măsurătoare luată separat nu spune toată povestea.