Я новичок и не знаю, как пользоваться приложением

При первом входе в приложение вам предложат выбрать схему голодания. Сейчас доступны такие варианты:

Если у вас платная подписка и текущая схема голодания вам неудобна, вы также можете создать свой план голодания, который лучше подходит под ваш распорядок. Сменить схему голодания можно в любой момент в Профиле в левом верхнем углу главного экрана:

Есть нужно после окончания периода голодания, а не до него. Когда голодание заканчивается, начинается окно питания. Когда заканчивается окно питания, начинается следующее голодание. Например:
• Если голодание заканчивается в 12:00, вы можете начать есть в 12:00
• Если окно питания заканчивается в 20:00, в 20:00 нужно закончить есть и начать голодание

Когда план настроен, начать голодание можно в разделе Голодание. Просто нажмите «Начать голодание», чтобы запустить таймер. Когда закончите, нажмите «Завершить голодание», при необходимости измените время начала или окончания и нажмите «Отправить», чтобы записать голодание:

В профиле также можно включить Автоотслеживание — тогда приложение будет само начинать и завершать голодание. Завершение голодания означает начало окна питания, а начало голодания — его окончание:

Если хотите, чтобы приложение уведомляло вас о начале и окончании голодания, включите напоминания так:

Ваш прогресс находится в разделе Прогресс: здесь можно следить за результатами голодания и изменениями веса, а также смотреть подробные графики потребления воды, уровня активности и шагов за день:

Если вам нужен совет по голоданию или план питания, обратитесь к нашему ИИ-ассистенту NOVA. Чтобы его найти, нажмите значок звезды⭐️ в нижнем меню:

За вдохновением и идеями полезных блюд загляните в «Обзор» в нижнем меню:

Нажав на значок человечка в левом верхнем углу, вы откроете настройки Профиля, где можно:

Вот и все основы работы с приложением. Если остались вопросы — смело пишите нам!
​