Para apoyar mejor tus objetivos de fitness, es crucial que la app MyFitCoach estime con precisión tu gasto calórico diario y tasa metabólica basal. Para esto, necesitamos información sobre tu actividad diaria.
Tu actividad diaria se refiere a las actividades que realizas regularmente en tu vida profesional y privada, como desplazarte al trabajo o estirarte por la mañana. Para permitir una estimación precisa de tu consumo de calorías, la app MyFitCoach ofrece cinco clasificaciones diferentes para tu actividad diaria (excluyendo deportes):
Sedentario (sentado o acostado):
Si tu día consiste principalmente en actividades tranquilas como leer, ver televisión o navegar por internet, esta es la categoría adecuada para ti. Tu gasto calórico es muy bajo en este caso.
Mayormente sentado:
Elige esta opción si principalmente trabajas en una oficina o conduces mucho por trabajo. Tu gasto calórico sigue siendo bastante bajo, pero te mueves ocasionalmente.
Sentado, de pie & caminando:
Esta categoría es adecuada para maestros, estudiantes o técnicos de laboratorio cuyo día a día implica una mezcla de sentado, de pie y caminando. Tu actividad diaria puede clasificarse como "moderada".
Mayormente caminando & de pie:
Si trabajas como camarero, vendedor o artesano y haces mucho caminando o estás de pie, esta es la categoría correcta para ti. Tu gasto calórico es mayor ya que podrías estar cargando herramientas pesadas o moviéndote constantemente.
Actividad físicamente exigente:
Elige esta opción si estás involucrado en profesiones físicamente exigentes como agricultor, trabajador de la construcción o atleta profesional. Tu actividad diaria conduce a un alto gasto calórico, que debe tenerse en cuenta para tus recomendaciones calóricas. En este caso, estar sentado y descansar son más la excepción que la norma.
Una evaluación precisa de tu actividad diaria es esencial para optimizar la app MyFitCoach a tus necesidades específicas.
Si tienes más preguntas o sugerencias, por favor envíanos un email a support@myfitcoach.de.