Así funciona el seguimiento nutricional
Actualmente, MyFitCoach no ofrece un seguimiento directo de alimentos dentro de la app. En su lugar, apostamos conscientemente por un sistema flexible de coaching basado en macronutrientes, que se adapta a tu progreso y a tus objetivos individuales. Si deseas hacer seguimiento de tu alimentación, puedes utilizar apps populares como MyFitnessPal, Lifesum, YAZIO o FDDB y transferir los valores manualmente a MyFitCoach. Sabemos que este paso extra no es lo ideal, pero ya estamos trabajando intensamente en ofrecer una función de seguimiento automático dentro de la app.
Sincronización automática (Apple Health / Health Connect)
Buenas noticias: Para dispositivos iOS y Android ya está disponible la sincronización a través de Apple Health o Health Connect. Esto permite importar automáticamente muchos datos si registras tu alimentación en una app compatible.
Más información aquí:
Activar o desactivar el seguimiento
Puedes activar o desactivar el seguimiento nutricional en cualquier momento desde tu perfil nutricional (menú de tres puntos en la esquina superior derecha de la pestaña de nutrición), según tus preferencias personales.
Qué puedes configurar en el perfil nutricional
El perfil nutricional te ofrece varias opciones para personalizar tu coaching y hacerlo más preciso:
Objetivo: Ganar masa muscular, perder grasa o recomposición
Preferencia alimentaria: Omnívoro, vegetariano o vegano → se mostrarán recetas acordes (arriba a la izquierda, a través del icono de la "gorro de chef")
Experiencia en seguimiento: Si ya llevas un control exacto (macros + peso), puedes introducir estos datos aquí
⚠️ Actívalo solo si tienes datos precisos, de lo contrario podría afectar tu objetivo calóricoActividad diaria: Desde sedentario hasta trabajo físico exigente
Preferencias de macronutrientes: Proteínas, grasas y carbohidratos – ajustables según nivel (bajo, moderado, alto)
Seguimiento de pasos: También activable – para un cálculo calórico aún más preciso
Todos estos factores influyen en el cálculo de tu requerimiento calórico individual. Cuanto más constantes y precisos sean tus registros (macros, peso, pasos), más precisas serán las recomendaciones de la app – y más fácil te será alcanzar tu objetivo.
Coaching dinámico en lugar de planes alimenticios rígidos
Nos hemos alejado intencionadamente de los clásicos planes de alimentación estrictos. ¿Por qué?
Porque para la mayoría de las personas no son sostenibles ni lo suficientemente flexibles en la vida diaria. Nuestra experiencia – tanto en el desarrollo de la app como en el coaching individual – demuestra que lo que realmente funciona es un enfoque nutricional dinámico y flexible que se adapte a tu rutina.
Con nuestro coaching basado en macronutrientes, puedes:
seguir disfrutando de tus platos favoritos
comer fuera en restaurantes
y aún así mantenerte dentro del plan
La app ajusta tus objetivos calóricos de forma regular – basándose en tu progreso en peso, macros y actividad.
Enfócate en lo esencial
No es necesario caer en el micromanagement. Concéntrate en los principios básicos – eso es suficiente:
Controlar tu ingesta calórica
Equilibrar los macronutrientes
Mantener una actividad física regular
Incluir muchas verduras, frutas y bayas
Priorizar proteínas de calidad y grasas saludables
Entrenar con sobrecarga progresiva
Ahí es donde MyFitCoach te acompaña – como un entrenador personal que te apoya cada día en tu camino.
💬 Queremos tu opinión
¿Qué apps de seguimiento utilizas actualmente? ¿Qué integraciones te gustaría ver en el futuro? Queremos mejorar MyFitCoach contigo, por eso tu feedback es muy valioso.
📧 Escríbenos cuando quieras: support@myfitcoach.de