En bref : Les sources de données et les méthodes de calcul des applications ne sont pas toujours identiques. C'est pourquoi des différences se produisent - ce qui est normal et non problématique.
Raisons courantes des écarts
Entrées incomplètes ou incorrectes
Dans les bases de données alimentaires ouvertes, les macros et les calories ne s'additionnent pas toujours correctement ou certaines informations peuvent manquer.
Différents facteurs caloriques (facteurs Atwater)
Certaines applications utilisent des valeurs arrondies (Protéines/Glucides = 4 kcal, Lipides = 9 kcal), tandis que d'autres utilisent des facteurs plus précis (Protéines/Glucides ≈ 4,1 kcal, Lipides ≈ 9,3 kcal). Cela peut rapidement entraîner une différence de quelques pourcents. MFC utilise les valeurs exactes.
Fibres & alcool
Selon l'application, les fibres (0–2 kcal/g selon l'approche) et l'alcool (≈ 7 kcal/g) sont inclus de manière différente - ou pas du tout - dans le total des calories.
Étiquetage des aliments
Les informations nutritionnelles sur les emballages peuvent légalement dévier des valeurs exactes (par exemple, en raison de tolérances dans la mesure ou l'arrondissement).
Tailles des portions & préparation
Cru vs. cuit, poids égoutté, définitions de portions différentes - tout cela change les calories calculées.
Qu'est-ce que cela signifie pour toi ?
Ce n'est pas un problème. L'essentiel est que tu atteignes tes objectifs de manière cohérente. Tu as deux options pratiques :
1. Faire correspondre les calories entre les applications
Si tu veux que MFC et ton application de suivi affichent les mêmes calories :
– Ajuste les glucides dans ton application de suivi jusqu'à ce que le total des calories corresponde à la valeur de MFC.
– Contexte : Les calories sont simplement la somme des protéines, glucides et lipides.
2. Ignorer les calories, se concentrer sur les macros
Il suffit de te concentrer sur l'atteinte de tes cibles macro MFC. Cela garantit automatiquement que tu atteignes l'apport énergétique désiré - indépendamment du nombre de calories affiché dans l'autre application.
⚡ Important : La cohérence l'emporte sur la perfection. Choisis une référence claire (par exemple, les macros MFC) et respecte-la.
👉 En résumé : La principale raison des différences est que de nombreuses applications calculent avec des valeurs arrondies (Protéines/Glucides = 4 kcal, Lipides = 9 kcal), tandis que MyFitCoach utilise les facteurs les plus précis (Protéines/Glucides ≈ 4,1 kcal, Lipides ≈ 9,3 kcal).
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