Aktywacja skupienia na sile w aplikacji MyFitCoach pozwala dostosować twoje treningi bardziej na rozwój siły, nie rezygnując z budowy mięśni.
Aby dostosować skupienie na sile, przejdź do „Zakładka Trening” > przycisk „Trening” na górze > „Skupienie na Sile” w aplikacji. Możesz aktywować Skupienie na Sile zarówno podczas procesu wstępnego, jak i w swoim profilu treningowym.
Jeśli chcesz dać większy nacisk na siłę w swoich treningach, włącz tę opcję. Twój plan treningowy będzie wtedy zawierał więcej ćwiczeń w zakresie 5-8 powtórzeń. To nie wpłynie negatywnie na twoją budowę mięśni, ponieważ możesz budować mięśnie wykonując 5-8, 8-12, a nawet 12-20 powtórzeń, o ile intensywność treningu jest wystarczająco wysoka.
Nawet bez aktywacji skupienia na sile, otrzymasz ćwiczenia w niższym zakresie powtórzeń. Skupienie na sile ma na celu uwydatnienie twoich osobistych preferencji. Użyj tej funkcji, aby dostosować twój plan treningowy do twoich indywidualnych potrzeb.
Jeśli masz dalsze pytania lub sugestie, prosimy o e-mail na support@myfitcoach.de.