Qu'est-ce que le plancher pelvien ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles qui soutient les principaux organes pelviens (notamment la vessie, les intestins, le vagin et l'utérus) et assure le bon fonctionnement de la vessie et des intestins.
Il a deux fonctions principales :
Le contrôle des sphincters: la contraction des muscles du plancher pelvien ferme les sphincters urinaires et anaux, permettant d’assurer la continence. Le relâchement des muscles du plancher pelvien ouvre les sphincters urinaires et anaux, permettant une miction et une défécation volontaires. Cette fonction joue aussi un rôle important dans la préservation d’une bonne santé sexuelle.
Le soutien des organes pelviens: les muscles, les ligaments et les tissus conjonctifs du plancher pelvien sont essentiels à la régulation de la pression intra-abdominale et au soutien des organes pelviens dans leurs positions respectives.
De quels troubles peut souffrir le plancher pelvien ?
Un dysfonctionnement du plancher pelvien peut survenir en cas de lésion ou d’affaiblissement de celui-ci. La grossesse et l'accouchement peuvent être responsables de la fragilisation du plancher pelvien, tout comme la surcharge pondérale et un âge avancé.
Une mécanique corporelle inadéquate et des gênes respiratoires peuvent également contribuer au manque de coordination, à l'hypertonicité ou à la faiblesse des muscles pelviens. Les troubles du plancher pelvien sont souvent associés à l'incontinence urinaire, à la réduction de l’excitation sexuelle et aux douleurs pendant les rapports sexuels.
Comment prévenir les troubles du plancher pelvien ?
La solution rapide pour prévenir le dysfonctionnement du plancher pelvien consiste à entretenir sa vigueur. Tant que le plancher pelvien est fort et que les muscles s'activent correctement, il fonctionnera bien.
Il est malheureusement impossible de détecter une atrophie musculaire du plancher pelvien avant le début des symptômes. Ainsi, le premier symptôme d'un plancher pelvien faible peut prendre la forme de légères fuites d'urine en éternuant ou en riant. Cela indique un défaut de fonctionnement de la fonction de verrouillage du plancher pelvien. Dès lors, il doit être renforcé pour que son contrôle des sphincters urinaires et anaux s’améliore. Renforcer le plancher pelvien avec un encadrement et un biofeedback appropriés est le meilleur moyen d’entretenir sa santé pelvienne.