Écrit par Laura Justin, kinésithérapeute en Australia
Lorsque nous pensons à la santé pelvienne, nous pensons souvent à la grossesse et aux soins postnatals du périnée. Mais la santé pelvienne est importante pour tout le monde, à toutes les étapes de la vie - même pour les enfants !
Au début de la vie, le dysfonctionnement du périnée chez les enfants peut se manifester par de l'incontinence, de l'énurésie, de la constipation ou être le résultat d'un traumatisme.
À l'adolescence, des douleurs ou des dysfonctionnements peuvent survenir chez les sportifs, en raison des menstruations ou de changements dans la fonction sexuelle. Même pour les enfants qui ne sont pas inquiets, il n'est jamais trop tôt pour entamer des conversations et des habitudes saines en matière de santé pelvienne.
La petite enfance
Dans la petite enfance, il est possible de maintenir la fonction du périnée en bonne santé en adoptant des habitudes saines en matière d'intestins et de vessie :
Une alimentation saine contenant suffisamment de fibres aide à prévenir la constipation. Les aliments riches en fibres sont les pains et céréales complets, les fruits et les légumes.
S'asseoir régulièrement sur les toilettes, par exemple en encourageant votre enfant à s'asseoir sur les toilettes pendant cinq minutes environ 20 à 30 minutes après avoir pris son petit-déjeuner, son déjeuner et son dîner. Le fait d'aller régulièrement aux toilettes peut aider votre enfant à apprendre à prendre conscience de son envie de faire caca et à y répondre.
Utilisez un pouf ou un siège pour enfant sur les toilettes pour aider votre enfant à adopter une position assise confortable sur les toilettes et à éviter de se crisper ou de faire des efforts.
Bien que l'apprentissage de la propreté puisse être un moment frustrant et stressant pour les enfants et les parents, le fait de réduire la honte, la pression et l'anxiété liées à la propreté aidera votre enfant à se détendre et à développer un comportement sain en la matière.
Aidez votre enfant à comprendre les parties de son corps à l'aide d'images, de livres et parlez-en ouvertement avec lui.
Rappelez-vous que notre corps et ses fonctions n'ont rien d'embarrassant ou de honteux, et qu'il est essentiel de le montrer à vos enfants pour leur santé pelvienne et générale au cours de leur développement.
Adolescence
La puberté et l'adolescence sont des périodes de grands changements physiques et émotionnels, et une grande partie du développement se produit dans le bassin. Aider votre enfant à comprendre ces changements et à en parler peut l'aider à développer une image saine de son corps et des comportements sains. Voici quelques aspects importants de la santé pelvienne chez les adolescents :
Douleurs de règles: les douleurs pelviennes persistantes peuvent avoir un effet négatif sur le bien-être des adolescents et des jeunes femmes. Des études montrent que jusqu'à une fille sur cinq âgée de 16 à 18 ans a eu des douleurs menstruelles suffisamment graves pour manquer l'école. Il est donc important que les jeunes femmes souffrant de mauvaises douleurs menstruelles apprennent à connaître leur douleur et demandent de l'aide si elles en ont besoin. Les douleurs pelviennes sévères et l'endométriose peuvent être liées à des muscles du périnée douloureux ou hyperactifs.
Douleurs sexuelles: l'adolescence est souvent une période où les jeunes deviennent sexuellement actifs. Les jeunes femmes sont les plus susceptibles de souffrir de dyspareunie ou de douleurs sexuelles. Il est important de discuter de la santé sexuelle avec vos enfants, en particulier pour leur faire comprendre que les rapports sexuels ne devraient jamais être douloureux et qu'il existe de l'aide si c'est le cas.
Image corporelle : L'évolution des formes corporelles et la pression sociale perçue comme plus forte peuvent, malheureusement, conduire à une mauvaise image du corps chez les jeunes. Certaines études montrent que les jeunes "rentrent" ou serrent leurs abdominaux, ce qui crée une tension accrue dans l'abdomen et le périnée. Cela peut entraîner un stress à long terme et une suractivité du périnée. La promotion de relations saines avec notre corps est un aspect important de la santé psychologique et physique des jeunes.
Continence: l'incontinence urinaire n'est pas seulement un phénomène qui survient à la ménopause et après l'accouchement, elle touche également jusqu'à 10 % des adolescents. L'incontinence d'effort et l'incontinence par impériosité peuvent survenir chez les jeunes et sont fréquentes en cas d'hyperactivité du périnée, notamment chez les jeunes athlètes (gymnastes et coureurs). En réduisant la stigmatisation de la continence chez votre enfant, vous lui permettrez de parler de ses symptômes et vous pourrez l'aider à demander l'intervention d'un physiothérapeute spécialisé dans la santé pelvienne chez les enfants.
Dans l'ensemble, la meilleure chose que vous puissiez faire est de réduire la stigmatisation et la honte et de créer un dialogue ouvert avec vos enfants. Les enfants doivent comprendre que leur périnée et leurs organes reproducteurs sont des parties du corps comme les autres, et qu'il est normal d'en parler.
Comprenez que votre enfant peut se sentir plus à l'aise de parler de sa santé pelvienne à un autre professionnel, à un ami ou à quelqu'un à qui il peut se confier.
Essayez d'encourager vos enfants à poser des questions et à savoir que leur corps peut faire des choses étonnantes et qu'il n'est pas du tout honteux.