Cos'è il pavimento pelvico?
Il pavimento pelvico è la struttura muscolare che sostiene i principali organi del bacino (tra cui la vescica, l'intestino, la vagina e l'utero) e mantiene il funzionamento quotidiano della vescica e dell'intestino.
Ha due funzioni principali:
Controllo sfinterico: la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico permette la chiusura degli sfinteri urinario e anale, consentendo di mantenere la continenza. Il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico apre gli sfinteri urinario e anale, permettendo la minzione e la defecazione volontarie. Questa funzione è importante per una buona salute sessuale.
Supporto degli organi pelvici: i muscoli del pavimento pelvico, i legamenti e i tessuti connettivi sono vitali per regolare la pressione intra-addominale e sostenere gli organi pelvici nella posizione corretta per prevenirne il prolasso.
Cosa sono i disturbi del pavimento pelvico?
La disfunzione del pavimento pelvico si verifica quando questa zona è danneggiata o indebolita. La gravidanza e il parto contribuiscono in modo significativo all'indebolimento del pavimento pelvico, così come l'aumento del peso corporeo e l'età avanzata. Anche movimenti del corpo scorretti e disturbi respiratori possono contribuire a rendere i muscoli del pavimento pelvico scoordinati, tesi o deboli. I disturbi del pavimento pelvico sono spesso associati all'incontinenza urinaria, alla diminuzione della libido e al dolore durante il rapporto sessuale.
Come si possono prevenire i disturbi del pavimento pelvico?
Il modo più semplice per prevenire le disfunzioni del pavimento pelvico è mantenere allenati i muscoli di questa zona. Finché il pavimento pelvico è forte e i muscoli si attivano in modo appropriato, tutto funzionerà correttamente.
Purtroppo non è possibile osservare l'atrofia muscolare del pavimento pelvico prima dell'inizio dei sintomi. Pertanto, il primo segnale di un pavimento pelvico indebolito possono essere piccole perdite urinarie quando si starnutisce o si ride. Ciò indica che la chiusura del pavimento pelvico non funziona come dovrebbe. Il pavimento pelvico deve essere rafforzato per migliorare il controllo degli sfinteri urinario e anale. Rafforzare il pavimento pelvico con istruzioni e feedback appropriati è il modo migliore per mantenere la salute di questa parte del corpo.