Perifit Pearls — ook wel Geisha Balls genoemd — zijn een natuurlijke, milde en effectieve manier om de bekkenbodem te verstevigen. Ze worden vooral gewaardeerd door vrouwen die de voorkeur geven aan een eenvoudige, niet-digitale trainingsmethode of die hun Perifit Care-training willen aanvullen.
Wat zijn ze?
Perifit Pearls zijn kleine, ronde, verzwaarde schelpjes van zachte siliconen van medische kwaliteit met een klein balletje erin. Hoe zwaarder het balletje, hoe makkelijker het op zijn plaats te houden is.
Eenmaal ingebracht in de vagina, veroorzaken de interne trillingen die ze genereren reflexmatige perineale samentrekkingen. Deze helpen je om je bekkenbodem beter te voelen en deze indien nodig te versterken.
Hoe te gebruiken
Begin met schone handen en gewichten
Was je handen en maak de ballen schoon met milde zeep en warm water vóór elk gebruik.
Kies het juiste gewicht
De set wordt geleverd met drie verwisselbare ballen:
Begin met de enkele bal voor beginners
Ga over op de dubbele ballen naarmate je kracht verbetert.
Voorzichtig inbrengen
Ga in een comfortabele positie zitten. Je kunt op je rug liggen, hurken of staan met één voet op een stoel.
Ontspan. Adem en breng de ballen geleidelijk in, waarbij u uw bekkenbodem ontspant.
Controleer een paar stappen om te controleren of ze correct zijn ingebracht. Ze mogen geen ongemak veroorzaken.
Begin met een paar minuten
Draag de ballen eerst 10-15 minuten per dag , 2-3 keer per week. Na verloop van tijd kun je dit verhogen tot 30 minuten per dag.
Laat je lichaam op natuurlijke wijze werken
Je hoeft niet te knijpen: je spieren worden automatisch geactiveerd als je beweegt.
Je kunt ook de "actieve" methode proberen, waarbij je je bekkenbodemspieren 5 seconden aanspant, daarna ontspant en dit 10 keer herhaalt.
Verwijderen en schoonmaken
Keer terug naar de positie waarin u de ballen plaatste
Ontspan en trek voorzichtig aan het koord. De ballen glijden vanzelf naar buiten. U kunt ze ook naar buiten duwen met uw bekkenbodemspieren.
Was de ballen met warm water en milde zeep en bewaar ze op een schone, droge plaats.
Tips voor progressie
Consistentie is de sleutel! Gebruik je ballen een paar keer per week.
Naarmate je kracht verbetert, kun je zwaardere ballen proberen.
Draag ze niet de hele dag — korte, regelmatige sessies zijn effectiever en veiliger.
Tegenindicaties voor het gebruik van de Perifit Parels
Geishaballen zijn niet geschikt voor:
Als u tijdens de zwangerschap last heeft van:
Bekkenpijn
Weeën
Verkorting van de baarmoederhals
Dreiging van vroeggeboorte
Direct na de bevalling gebruiken
Ernstige verzakking
Vaginale infectie (wacht tot de infectie is verdwenen en vraag toestemming aan uw zorgverlener)
chronische bekkenpijn
allergieën voor bepaalde materialen
Als u ooit ongmak ervaart, stop dan met het gebruik van de gewichten en raadpleeg uw arts of bekkenbodemspecialist.
Laat het ons weten als u meer tips of begeleiding nodig heeft. We zijn er om u te helpen