Vaginale winden, ook wel queefing genoemd, zijn meestal onschuldig. Als je merkt dat er lucht uit je vagina ontsnapt na het gebruik van Perifit Care(+), kan dit te maken hebben met tijdelijke veranderingen in het vaginale weefsel en de bekkenbodemspieren na je training.
Waarom gebeurt dit?
Tijdens bekkenbodemtraining kan de bloedtoevoer naar het vulvovaginale weefsel toenemen en worden de spieren en omliggende weefsels aangespannen. Ook neemt Perifit Care(+) bij het inbrengen tijdelijk ruimte in het vaginale kanaal in.
Nadat je het apparaat hebt verwijderd, kan het even duren voordat de weefsels weer hun rusttoestand bereiken. Als je direct daarna begint te bewegen of te sporten, kan lucht die in de vagina vastzit ontsnappen, waardoor vaginale winden ontstaan.
Dit is over het algemeen niets om je zorgen over te maken. Wacht na je trainingssessie even voordat je lichamelijke activiteiten hervat, zodat je bekkenbodem de tijd krijgt om te ontspannen.
Voorkom overtraining
De bekkenbodemspieren kunnen vermoeid raken, net als elke andere spiergroep. Om overtraining te voorkomen, kun je het beste streven naar 3 tot 5 sessies van 10 minuten per week. Geef je spieren tussen de sessies voldoende tijd om te herstellen.
Als de vaginale winden aanhouden, hinderlijk worden of samengaan met pijn of andere symptomen, overweeg dan om een zorgverlener of bekkenfysiotherapeut te raadplegen.