Os nomes são semelhantes, mas o Perifit Coach e o Kegel Treinador são duas ferramentas diferentes. O Kegel Treinador ajuda-te a compreender e a praticar corretamente as contrações de Kegel, enquanto o Perifit Coach oferece orientação personalizada para o teu treino do pavimento pélvico.
Kegel Treinador: Aprende como deve ser uma contração de Kegel correta
O Kegel Treinador é uma ferramenta gratuita que te ajuda a compreender melhor como deve ser uma contração de Kegel correta. Ajuda-te a familiarizar-te com a ativação dos músculos do pavimento pélvico durante o treino.
Não precisas de uma subscrição Premium para utilizar esta ferramenta.
Onde o encontrar: Vai a Exercícios > Filtros > Aprender o Kegel perfeito > Aplicar.
Perifit Coach: O teu treinador pessoal virtual
O Perifit Coach é uma funcionalidade do Perifit Premium que oferece uma experiência de acompanhamento mais personalizada. Podes conversar com o teu treinador virtual para obter informações sobre o teu treino do pavimento pélvico, receber orientação para alcançar os teus objetivos e manter a motivação para treinar regularmente.
Ao contrário do Kegel Treinador, que se concentra em ajudar-te a compreender como realizar corretamente as contrações, o Perifit Coach oferece apoio personalizado ao longo de todo o teu percurso de treino.
Onde o encontrar: Abre o separador Progresso e procura a janela «Conversa com o teu treinador virtual» na parte superior do ecrã.