A prática leva à perfeição. Especialmente no início do seu treino, é importante compreender as bases dos exercícios para o pavimento pélvico, uma vez que isso a ajudará a treinar de forma mais eficiente nos jogos. Nesta secção Aprenda o Kegel Perfeito, acessível a partir do separador Exercícios, encontrará várias ferramentas para o ajudar a treinar capacidades específicas:
Utilize o Kegel Coach para melhorar a sua técnica de contração: aprenda como é uma contração isolada adequada do pavimento pélvico.
Utilize a Pelvis 3D para visualizar as suas contracções em 3D.
Utilize o Modo de treino para melhorar a qualidade das suas contracções e encontrar a posição de treino que funciona melhor para si. Esta ferramenta mostra a força aplicada aos dois sensores do seu Perifit Care.