A Calibração está aqui para verificar a força do seu pavimento pélvico actual e adaptar os jogos a ele.

Dois tipos de calibração ajudam o treino com o Perifit Care a ser tremendamente eficaz:

A ideia do treino do pavimento pélvico é contrair intermitentemente os seus músculos do pavimento pélvico de modo a torná-los mais fortes (pelo princípio fisiológico das hormonas).

Para ser eficaz, o estímulo de stress (a contracção) deve ser aplicado com uma intensidade que o leve para além da sua zona de conforto. Caso contrário, só se estaria a divertir, mas não a fazer exercício. No entanto, para não ser prejudicial e conduzir a lesões, má forma ou desânimo, o estímulo de stress também não deve ser demasiado elevado.

Com Perifit Care, o estímulo de stress mais elevado é definido como a intensidade da contracção necessária para atingir um lótus posicionado no topo do ecrã.

Ambas as calibrações são encarregadas de adaptar a intensidade óptima ao seu estado físico do dia, de modo a tirar o máximo partido do seu tempo de treino.

A calibração inicial determina a intensidade mais elevada para começar. Pede-lhe que relaxe/esmague três vezes para obter uma medição precisa da sua força máxima naquele dado momento.

Por exemplo, se a sua força máxima for 200g, o Perifit Care assegurará que o lótus mais alto necessita de 200g de pressão para ser alcançado. Nem mais, nem menos.

E se hoje puder pressionar 800g, o lótus mais alto será colocado exactamente para si, também.

Mas a sua força máxima e mínima pode não se manter exactamente a mesma durante todo o seu treino. Duas razões principais podem ser a fadiga muscular e o reposicionamento. É aí que entra a calibração dinâmica. Se detectar que os seus valores de relaxamento e contracção máxima mudaram, adapta a intensidade da contracção solicitada de modo a que o jogo se mantenha viável, ao mesmo tempo que lhe exige que se esforce.

Para que a calibração inicial seja tão precisa quanto possível, deverá fazê-lo numa posição corporal que manterá durante todo o jogo. Isto é, se calibrar deitado com as pernas dobradas, mantenha as pernas dobradas durante o jogo. Se mudar de posição e a posição da ave parecer imprecisa, deve Pausar > Recalibrar na nova posição.

Tanto as calibrações iniciais como as dinâmicas funcionam comparando um padrão de contracção exposto com um padrão esperado. Assim, para que aqueles se comportem adequadamente, devem jogar pelas regras e seguir as directrizes de calibração e de jogo.

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Se não conseguir alcançar os lótus altos, poderá simplesmente apertar com menos força na calibração inicial. Dar 50% do seu melhor, em vez de 100%, tornará o lótus mais alto duas vezes mais fácil de alcançar.

Pode fazê-lo no meio de um jogo, se necessário ( Pausa > Recalibrar).

Pelo contrário, se for demasiado fácil de treinar, poderá tentar relaxar mais fundo e apertar com mais força para as três injunções de relaxamento/aperto na calibração. De facto, as lótus mais altas são posicionadas com base na diferença média das pressões aplicadas entre os estados relaxado e espremido.