Шкала качества сжатия была разработана, чтобы помочь улучшить технику сокращения мышц тазового дна, помогая обнаружить, когда давление в тазовой полости становится выше, чем само сокращение мышц тазового дна. Это полезно, так как хорошая техника сокращения повысит эффективность тренировки и защитит ваше тазовое дно.
💡Шкала качества сжатия не является инструментом для обнаружения сокращения мышц пресса. Повышенное давление в тазовой полости может указывать на глубокий выдох, сокращение мышц живота (или "напряжение"), сжатие ягодиц, плотное сжатие бедер, а также на близлежащий орган во всех или в определенных тренировочных позициях...
Что именно говорит Шкала качества сжатия:
🟢 Когда она зеленая: Сокращение мышц тазового дна достаточно сильное, чтобы поддерживать ваши органы, несмотря на давление на них из тазовой полости. Технически это означает, что давление, ощущаемое нижним датчиком на зонде, как минимум в два раза выше, чем давление, ощущаемое верхним датчиком.
🟠Когда она оранжевая: Сокращение мышц тазового дна такое же сильное, как и давление в тазовой полости.
🔴Когда она красная: Сокращение мышц тазового дна требует внимания, так как давление в тазовой полости начинает становиться сильнее. Технически это означает, что давление, ощущаемое нижним датчиком на зонде, ниже, чем давление, ощущаемое верхним датчиком.
Тем не менее, вот некоторые заметки:
Если вы намеренно сокращаете мышцы пресса, одновременно сокращая мышцы тазового дна, Шкала качества сжатия не обязательно станет красной. Все зависит от вашей анатомии и соотношения давления между тазовой полостью и вашим тазовым дном.
Использование мышц пресса намеренно может немного сдвинуть Perifit вниз и повлиять на расположение и показания датчиков.
Мы не рекомендуем намеренно напрягать мышцы, так как это добавляет дополнительное давление на ваше тазовое дно, но если вы хотите визуализировать соотношение давления на каждом датчике, перейдите на вкладку Упражнения > начните "Практическая лаборатория". Зеленая линия - это нижний датчик, а розоватая - верхний датчик.
Если вам нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться в нашу службу поддержки через кнопку ? в приложении.