Некоторые пользовательницы замечают, что получают несколько «Отлично» во время игры, даже если Индикатор качества сокращения находится в красной зоне, или видят низкий итоговый показатель качества сокращения в конце сессии, несмотря на множество «Отлично». Это может вызывать путаницу, поскольку эти показатели отражают разные вещи.
Что означает «Отлично»?
Сообщения «Отлично», появляющиеся во время игры, означают, что вы правильно следовали схеме сокращений, отображаемой на экране. Иными словами, вы точно соблюдали ритм или цели игры.
Несмотря на название «Отлично», это не отражает вашу мышечную технику. Это показатель того, насколько точно вы следуете игровым инструкциям, а не того, как вы выполняете сокращение.
Что такое качество сокращения?
Качество сокращения отображается в Индикаторе качества сокращения (небольшой спидометр в правом верхнем углу экрана).
Этот индикатор оценивает вашу технику — способность правильно активировать и изолировать мышцы тазового дна во время сокращения и избегать чрезмерного внутрибрюшного давления. Он отражает качество мышечной активации, а не следование игровому шаблону.
Почему возникает путаница
Многие считают, что «Отлично» означает идеальную технику.
Однако:
«Отлично» = правильное следование шаблону игры
Индикатор качества сокращения = техника
Это два разных аспекта вашей тренировки.
Более подробную информацию о том, что показывает Индикатор качества сокращения и как его улучшить, вы найдете в статье: Шкала качества сжатия