Расслабление, безусловно, является одним из самых сложных моментов. Не волнуйтесь, если во время первых тренировок вам не удается расслабиться на 100%. Потребуется время, чтобы овладеть этим.

Вероятно, Вы неосознанно оказываете небольшое внутрибрюшное давление, пытаясь расслабиться.

Наш лучший совет для поддержания хорошего качества схваток: сначала используйте Лабораторию тренировок для визуализации схваток! Не давите на пресс, чтобы быстрее расслабиться, и красный значок не должен подниматься вверх. Мы знаем, что это неприятно, но именно так вы сможете продвигаться вперед, не причиняя себе вреда.

Иногда, пытаясь расслабиться, мы глубоко дышим животом. Однако при дыхании животом создается давление на тазовое дно. Чтобы решить эту проблему, попробуйте вместо этого дышать грудью (используя диафрагму).

Сообщите нам, как это работает! Если у вас все еще есть проблемы, обращайтесь в нашу службу поддержки.

В разделе Настройки > Exercise Preferences > Contraction Quality Meter > Personalize your Contraction Quality Meter.

Эта функция позволяет настроить параметры измерителя качества сокращений для лучшего соответствия давлению, оказываемому на верхний датчик при кашле. После калибровки она применяется ко всем последующим играм. Ее можно отключить или сбросить в любой момент.

Не помогает? Нажмите кнопку 😔 ниже и выберите "Отправить сообщение", чтобы мы могли помочь вам.