Каждый новый сеанс тренировок с Perifit Care будет запускать этап калибровки перед первой игрой в этом сеансе. Во время калибровки вам необходимо будет сжать и расслабить мышцы 3 раза подряд.
Цель калибровки — адаптировать игру к текущей силе ваших мышц тазового дна. При необходимости вы можете поставить игру на паузу в любое время и выполнить калибровку заново.
Если игра слишком сложная, и вы хотите снизить темп, выполняйте сжатие и расслабление во время калибровки с силой, равной 50% от вашей максимальной. Подробнее о калибровке можно прочитать в статье «Калибровка».
Перед началом игры прочитайте правила. Коснитесь, чтобы начать, когда будете готовы.
Вы можете приостановить игру и начать ее заново в любой момент, если считаете, что начали неудачно (неудачное расположение, непонимание правил и т.д.)
Во время игры 2 датчика Perifit Care используются следующим образом:
Поверхностный датчик (расположенный в нижней части устройства, у входа во влагалище) используется для обнаружения сокращений мышц тазового дна и заставляет двигаться точку на экране. Постарайтесь сжимать мышцы тазового дна так, как будто вы пытаетесь сдержать газы или остановить поток мочи.
Глубокий датчик (расположенный в верхней части устройства, ближе к шейке матки) используется для шкалы качества сжатия (отображается в нижнем правом углу) и показывает качество сжатия мышц. Если стрелка двигается в сторону оранжевой или красной зон, это значит, что вы напрягаете мышцы брюшного пресса, что приводит к нежелательному повышению внутрибрюшного давления. Постарайтесь расслабить мышцы пресса и сжимайте только мышцы тазового дна.
Самое главное — стараться следовать игровой схеме сжатия (она показана в нижнем правом углу, рядом со Шкалой качества сжатия), а не достигать всех целей любой ценой. Если вы пропустите одну из целей, ничего страшного. Пропустив цель, не пытайтесь быстро выполнить сжатие и расслабление, это принесет больше вреда, чем пользы.
Поверьте, мы крайне редко видели тех, кто не пропускает ни одной цели! Это абсолютно нормально.