Практика делает совершенным. Особенно в начале тренировок важно понять основы упражнений для тазового дна, так как это поможет вам более эффективно тренироваться в играх. В этом разделе Learn the Perfect Kegel, доступном с вкладки Упражнения, вы найдете несколько инструментов, которые помогут вам тренировать определенные навыки:
Используйте тренировку Кегеля для улучшения техники сокращения мышц: узнайте, как выглядит правильное изолированное сокращение тазового дна.
Используйте 3D Pelvis для визуализации сокращений в 3D.
Используйте Практическая лаборатория, чтобы улучшить качество сокращений и найти наиболее подходящую для вас тренировочную позицию. Этот инструмент показывает силу, приложенную к двум датчикам тренажера Perifit Care.