La TCC identifica estereotipos negativos recurrentes en el pensamiento del paciente y lo libera gradualmente de ellos, reemplazándolos por otros positivos y útiles. Este enfoque ayuda a repensar críticamente la percepción de la realidad y el comportamiento del paciente.
Un terapeuta cognitivo-conductual dirige la atención del paciente hacia sus reacciones, ayudándolo a identificar cómo se originan sus problemas y qué pensamientos los provocan. El especialista trabaja con aquellas creencias que llevan a la persona a actuar de forma ineficaz y destructiva. Después de todo, el pensamiento eficaz es un pensamiento consciente que conduce a la persona a sus objetivos y mejora su calidad de vida.
Este enfoque es eficaz para tratar trastornos psicoemocionales como:
depresión
trastorno de estrés postraumático (TEPT)
trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
trastornos neuróticos (neurosis)
diversas fobias
trastornos de ansiedad y ataques de pánico
Qué esperar de las sesiones de TCC
La TCC es un proceso centrado en los resultados y la resolución rápida de los problemas del paciente. Para procesar la solicitud que llevó al paciente a terapia y consolidar el resultado, pueden ser necesarias de 5 a 20 sesiones, de 1 a 2 veces por semana.
La TCC tiene como objetivo desarrollar un pensamiento objetivo, crítico y útil, liberarse de ilusiones, juicios y creencias erróneas, y superar patrones de pensamiento y comportamiento perjudiciales.
Como resultado de la terapia cognitivo-conductual (TCC), aprenderás a pensar de forma más racional y objetiva, a percibir las dificultades con mayor facilidad y a buscar soluciones, a desarrollar flexibilidad y resiliencia psicológica, y a adquirir nuevas habilidades para cuidar tu salud mental.
Actualmente es posible trabajar en Clearly con desde la TCC tanto en terapia de pareja como individual.
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