Healthy Cities'de bisiklet aktiviteniz için kredi mi almak istiyorsunuz? En iyi uygulamalar ve rehberlik için aşağıdaki Bisiklete binme SSS bölümümüze göz atın.

Healthy Cities, bağlı cihazlardan adım, mesafe ve aktif dakikaları çeker. Yürüme ve koşma gibi adım tabanlı aktivitelerde, bağlı cihazınız bu aktivitelerdeki adımları ve mesafeyi size otomatik olarak aktarmalıdır. Ancak bisiklete binme gibi aktiviteler adım bazlı değildir ve adım ve mesafe toplamlarınızda otomatik olarak hesaba katılmaz.

Bisiklete binme veya bisiklete binme yoluyla kazanılan aktif dakikalarınız bağlı bir cihazdan Healthy Cities ile senkronize edilebilir, ancak Healthy Cities bisiklet antrenmanlarından adımları veya mesafeyi otomatik olarak senkronize etmez.

İşte bir bisiklet antrenmanından Healthy Cities'e senkronize etmeyi bekleyebileceğiniz şeyler:

Hayır, Healthy Cities bisiklete binme gibi adım bazlı olmayan aktiviteleri otomatik olarak adım ve mesafeye dönüştürmez. Kuruluşunuz için yöneticileriniz tarafından etkinleştirildiyse, bisiklet aktivitenizi aktivite dönüştürücüyü kullanarak eşdeğer adım ve mesafe toplamlarına manuel olarak dönüştürmeniz gerekecektir. Etkinlik dönüştürücü hakkında daha fazla bilgi için buradan ve bisiklet sürme için dönüştürücüyü kullanma hakkındaki SSS için buradan.

Etkinlik dönüştürücü kuruluşunuz için etkinleştirilmemişse, yalnızca bağlı fitness cihazınız tarafından takip edilen etkinlikler için kredi alabilirsiniz.

Hayır, bağlı cihazınız Healthy Cities ile senkronize edilmeden önce bisiklete binme gibi aktiviteleri adım veya mesafe toplamlarına dönüştürmez.

Healthy Cities, telefonunuzdaki Sağlık uygulamasından Adımları, Yürüme ve Koşma Mesafesini ve Egzersiz Dakikalarını çeker. Bisiklet sürme süreniz, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Egzersiz Dakikaları aracılığıyla Healthy Cities ile senkronize edilmelidir, ancak Bisiklet Mesafesini senkronize etmeyeceğiz.

Not: Healthy Cities ile senkronize etmek için Apple Sağlık uygulamasını kullanıyorsanız ve bir Apple Watch bağlamadıysanız, bisiklet sürme süresi senkronize edilmeyecektir. Daha fazla bilgi buradan.

Peloton uygulamasını Apple Health uygulamasına bağlayabilirsiniz. Healthy Cities, telefonunuzdaki Sağlık uygulamasından Adımları, Yürüme ve Koşma Mesafesini ve Egzersiz Dakikalarını çeker. Bisiklet sürme süreniz, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Egzersiz Dakikaları aracılığıyla Healthy Cities ile senkronize edilmelidir, ancak Bisiklet Mesafesini senkronize etmeyeceğiz.

Healthy Cities, telefonunuzdaki Garmin Connect uygulamasından Adımları, Mesafeyi ve Yoğunluk Dakikalarını çeker. Healthy Cities sadece adımları rapor eden cihazlara bağlanabilir. Eğer cihazınız adımları raporlamıyorsa, Healthy Cities ile senkronize olmayacaktır. Healthy Cities Garmin Edge cihazlarından veya diğer bisiklet bilgisayarlarından gelen verileri senkronize edemez. Bağlanabileceğimiz Garmin cihazlarının bir listesi için buraya bakın.

Bisiklet sürerken harcadığınız zaman, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Yoğunluk Dakikaları aracılığıyla Healthy Cities ile senkronize edilmelidir. Garmin cihazları ayrıca Healthy Cities'e hem koşu/yürüyüş mesafesi hem de bisiklet mesafesi toplamını gönderebilir.

Garmin cihazınız koşu/yürüyüş ve bisiklet mesafesi toplamlarını Healthy Cities'e senkronize ediyorsa ve mevcut mesafeye dayalı bir mücadele için bu toplamlar üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanız gerekiyorsa, birkaç seçeneğiniz vardır:

Seçenek 1. Mücadele sırasında başka bir cihaza bağlanma seçeneği.

Seçenek 2. Garmin izinlerinizi kaldırın ve meydan okuma sırasında manuel giriş kullanın.

Cihazınızın mobil uygulaması iPhone için Apple Health uygulamasına veya Android telefonlar için Health Connect'e adım gönderebiliyorsa, bu adımları da Healthy Cities'e çekebilmemiz gerekir.

Not: Bu seçenek, cihaz uygulamanızın Health Connect/Apple Health'e güvenilir bir şekilde adım verileri göndermesini gerektirir. Healthy Cities, cihazınızın uygulamasının verilerinizi Health Connect/Apple Health ile doğru ve güvenilir bir şekilde senkronize edeceğini garanti edemez.

Healthy Cities sadece adımları, yürüme/koşma mesafesini ve egzersiz/hareket dakikalarını Apple Health uygulamasından veya telefonunuzdaki Health Connect'ten çeker. Bisiklet sürerken harcadığınız zaman, antrenmanınızın yoğunluğuna ve senkronize ettiğiniz cihaza bağlı olarak Healthy Cities'e aktif dakika olarak senkronize edilmelidir, ancak bisiklet mesafesini senkronize etmeyeceğiz.

Health Connect/Apple Health'e adım gönderip gönderemeyeceğinizi görmek için aşağıdaki adımları izleyin:

Eğer bir iPhone'unuz varsa, kaynak önceliklerinizin, cihaz uygulamanızdaki adımlarınızın iPhone'unuz tarafından takip edilen adımlara göre önceliklendirileceği şekilde ayarlandığını da doğrulamak isteyebilirsiniz. Bu konuda yardım için burada "Veri kaynaklarına öncelik verin" başlığına bakın.

Etkinlik dönüştürücü kuruluşunuz için etkinleştirilmişse, kontrol panelinizden Etkinlik ekle seçeneğini ve ardından Etkinliği dönüştür düğmesini görmeniz gerekir.

Not: Etkinlik dönüştürücüyü etkinleştirmek zorluk yöneticinize bağlıdır. Aktivite ekleme seçeneğini görmüyorsanız, mücadeleniz için buna izin verilmiyor demektir.

Aktivite dönüştürücü, bisiklet gibi adım tabanlı olmayan aktiviteler için kredi almak için kullanılabilir. Bağlı bir cihaz aracılığıyla hesabınıza zaten kredilendirilmiş etkinlikleri dönüştürmemelisiniz.

Örneğin, bir Apple Watch kullanıcısıysanız ve 30 dakikalık bir iç mekan bisiklet antrenmanını tamamladıysanız, benzer bir adım tabanlı antrenman için kazanacağınız eşdeğer adımları ve mesafeyi eklemek için etkinlik dönüştürücüyü kullanabilirsiniz. Bağlı Apple Watch'unuzdan aktif dakikalarınız için zaten kredi aldığınızdan, dönüştürülen etkinliğinizi kaydetmeden önce aktif dakika sürenizin işaretini kaldırın.

Not: Kuruluşunuz için hesap ayarlarınızdan challenge yöneticileriniz sorumludur ve etkinlik dönüştürücüyü etkinleştirip devre dışı bırakmaya karar verirler.

Aktivite dönüştürücünün kullanımıyla ilgili ayrıntılı talimatlar için buraya tıklayın.

Aktivite dönüştürücü, bisiklet gibi adım atılmayan bir aktiviteyi gerçekleştirmek için harcadığınız zamanı alır ve aktivitenin yoğunluğuna bağlı olarak eşdeğer adım toplamına dönüştürür. Ardından, adımlar 1 mil için 2.000 adım (veya 1 km için yaklaşık 3.219 adım) oranında mesafeye dönüştürülür.

Dönüştürücünün amacı toplam bisiklet mesafenizi dahil etmek değil, bisiklet antrenmanınızı eşdeğer yürüme mesafesine dönüştürmektir, bu nedenle dönüştürülen mesafe toplamının gerçek bisiklet mesafenizden daha düşük olmasını beklemelisiniz. Bu, tüm aktiviteler yürüme/koşma olarak temsil edildiğinden, mücadelenizde diğerleriyle adil bir şekilde rekabet etmenizi sağlar.

Tüm spin/bisiklet aktivitelerini "Bisiklete binme" kategorisinde birleştirdik.

Sürüşünüzün hızına ve yoğunluğuna bağlı olarak "Bisiklet, kolay hız", "Bisiklet, orta hız" veya "Bisiklet, güçlü hız" arasından seçim yapabilirsiniz.

Güçlü bisiklet seçeneği daha yüksek yoğunluklu bisiklet antrenmanlarını hesaba katmalıdır, kolay bisiklet seçeneği ise kalp atış hızınızın ve hızınızın daha düşük olduğu sürüşleri hesaba katar. Nelerin orta ve şiddetli egzersiz olarak sayılacağı hakkında daha fazla bilgiyi buradan öğrenebilirsiniz.

Sağlanan dönüştürücü hesaplamaları egzersizinizin yoğunluğuna dayanmaktadır ve PEHP Utah ve Washington University Wellness dahil olmak üzere kaynakların bir kombinasyonu kullanılarak geliştirilmiştir.

Aktiviteleri dönüştürürken hesabınıza eklenmesini istemediğiniz ölçümlerin işaretini kaldırabilirsiniz. Bisiklet sürerken harcadığınız zaman için zaten kredi aldıysanız ve yalnızca eşdeğer adım ve mesafe toplamlarının eklenmesini istiyorsanız aktif dakika metriğinin işaretini kaldırmanız yeterlidir.

Bisiklet sürmek de dahil olmak üzere adım bazlı olmayan tüm aktiviteler için kredi almak için genellikle aktivite dönüştürücüyü kullanmalısınız. Dönüştürücü, tüm etkinlikler yürüme/koşma olarak temsil edildiğinden, mücadelenizdeki diğer kişilerle adil bir şekilde rekabet etmenizi sağlar.

Bu kılavuzda ele alınmayan başka sorularınız varsa, lütfen uygulama içi mesajlaşma yoluyla destek ekibimizle iletişime geçin, sorularınızı yanıtlamaktan memnuniyet duyarız.

Mutlu bisikletler! 🚴