Sağlıklı Şehirler'de bisiklet aktiviteniz için kredi mi almak istiyorsunuz? En iyi uygulamalar ve rehberlik için aşağıdaki Bisiklete binme SSS bölümümüze göz atın.
Not: Kuruluşunuzdaki meydan okuma yöneticileriniz hesap ayarlarınızdan sorumludur. Kuruluşunuzun hesap ayarlarına bağlı olarak, Sağlıklı Şehirler'de bisiklet verileriniz için nasıl kredi alacağınız konusunda farklı seçenekleriniz vardır.
Genel bilgiler
Sağlıklı Şehirler'e hangi veriler senkronize edilir?
Sağlıklı Şehirler, bağlı cihazlardan adım, mesafe ve aktif dakikaları çeker. Yürüme ve koşma gibi adım tabanlı aktivitelerde, bağlı cihazınız bu aktivitelerdeki adımları ve mesafeyi size otomatik olarak aktarmalıdır. Ancak bisiklete binme gibi aktiviteler adım bazlı değildir ve adım ve mesafe toplamlarınızda otomatik olarak hesaba katılmaz.
Bisiklete binme verilerini Sağlıklı Şehirler ile senkronize edebilir miyim?
Bisiklete binme veya bisiklete binme yoluyla kazanılan aktif dakikalarınız bağlı bir cihazdan Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilebilir, ancak Sağlıklı Şehirler bisiklet antrenmanlarından adımları veya mesafeyi otomatik olarak senkronize etmez.
İşte bir bisiklet antrenmanından Sağlıklı Şehirler'e senkronize etmeyi bekleyebileceğiniz şeyler:
| Sağlıklı Şehirler'e senkronize etmek? | Nasıl kredi alabilirim?
|
Bisiklet antrenmanlarından adımlar
|
❌ Hiçbir adım toplamı bisiklet antrenmanından Sağlıklı Şehirlere senkronize edilmemelidir. Cihazınız sadece adım bazlı aktiviteler için adım toplamlarını takip etmelidir. |
Kuruluşunuzda aktivite dönüştürücü etkinleştirilmişse, aktivite toplamlarınıza eklemek için bisiklet sürme sürenizi eşdeğer adım toplamına dönüştürebilirsiniz. |
Bisiklet antrenmanlarından mesafe
|
❌ Bisiklet antrenmanından Sağlıklı Şehirlere mesafe toplamları senkronize edilmemelidir. Sağlıklı Şehirler sadece cihazınızdan adım bazlı mesafe toplamlarını çeker ve bisiklet mesafesi verilerini senkronize etmez.* *Not: Garmin cihazları bize kombine yürüyüş ve bisiklet verilerini gönderebilir. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
|
Kuruluşunuzda etkinlik dönüştürücü etkinleştirilmişse, etkinlik toplamlarınıza eklemek için bisiklet sürme sürenizi eşdeğer yürüme mesafesi toplamına dönüştürebilirsiniz. |
Bisiklet antrenmanlarından dakikalar
|
✅ * *Not: Apple Health uygulamasını veya Health Connect'i kullanıyorsanız, bisikletle geçirilen süre senkronize edilmeyecektir. | Bağlı cihazınızda bisiklet antrenmanınızdan aktif dakikalar için kredi aldıysanız, bu dakikalar Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilmelidir! Aktif dakikalar hakkında daha fazla bilgiyi buradan öğrenebilirsiniz. |
Bisiklete binme gibi aktiviteler Sağlıklı Şehirlerde otomatik olarak adım ve mesafeye dönüştürülür mü?
Hayır, Sağlıklı Şehirler bisiklete binme gibi adım bazlı olmayan aktiviteleri otomatik olarak adım ve mesafeye dönüştürmez. Kuruluşunuz için yöneticileriniz tarafından etkinleştirildiyse, bisiklet aktivitenizi aktivite dönüştürücüyü kullanarak eşdeğer adım ve mesafe toplamlarına manuel olarak dönüştürmeniz gerekecektir. Etkinlik dönüştürücü hakkında daha fazla bilgi için buradan ve bisiklet sürme için dönüştürücüyü kullanma hakkındaki SSS için buradan.
Etkinlik dönüştürücü kuruluşunuz için etkinleştirilmemişse, yalnızca bağlı fitness cihazınız tarafından takip edilen etkinlikler için kredi alabilirsiniz.
Cihazım bisiklet sürme gibi etkinlikleri adım ve mesafeye dönüştürüyor mu?
Hayır, bağlı cihazınız Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilmeden önce bisiklete binme gibi aktiviteleri adım veya mesafe toplamlarına dönüştürmez.
Cihaza özel sorular
Apple Watch'um tarafından takip edilen bisiklet sürmeyi nasıl senkronize edebilirim?
Sağlıklı Şehirler, telefonunuzdaki Sağlık uygulamasından Adımları, Yürüme ve Koşma Mesafesini ve Egzersiz Dakikalarını çeker. Bisiklet sürme süreniz, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Egzersiz Dakikaları aracılığıyla Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilmelidir, ancak Bisiklet Mesafesini senkronize etmeyeceğiz.
Not: Sağlıklı Şehirler ile senkronize etmek için Apple Sağlık uygulamasını kullanıyorsanız ve bir Apple Watch bağlamadıysanız, bisiklet sürme süresi senkronize edilmeyecektir. Daha fazla bilgi buradan.
Peloton'dan bisiklet sürmeyi nasıl eşzamanlayabilirim?
Peloton uygulamasını Apple Health uygulamasına bağlayabilirsiniz. Sağlıklı Şehirler, telefonunuzdaki Sağlık uygulamasından Adımları, Yürüme ve Koşma Mesafesini ve Egzersiz Dakikalarını çeker. Bisiklet sürme süreniz, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Egzersiz Dakikaları aracılığıyla Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilmelidir, ancak Bisiklet Mesafesini senkronize etmeyeceğiz.
Garmin'den bisiklet sürmeyi nasıl senkronize edebilirim?
Sağlıklı Şehirler, telefonunuzdaki Garmin Connect uygulamasından Adımları, Mesafeyi ve Yoğunluk Dakikalarını çeker. Sağlıklı Şehirler sadece adımları rapor eden cihazlara bağlanabilir. Eğer cihazınız adımları raporlamıyorsa, Sağlıklı Şehirler ile senkronize olmayacaktır. Sağlıklı Şehirler Garmin Edge cihazlarından veya diğer bisiklet bilgisayarlarından gelen verileri senkronize edemez. Bağlanabileceğimiz Garmin cihazlarının bir listesi için buraya bakın.
Bisiklet sürerken harcadığınız zaman, antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak Yoğunluk Dakikaları aracılığıyla Sağlıklı Şehirler ile senkronize edilmelidir. Garmin cihazları ayrıca Sağlıklı Şehirler'e hem koşu/yürüyüş mesafesi hem de bisiklet mesafesi toplamını gönderebilir.
Garmin cihazınız koşu/yürüyüş ve bisiklet mesafesi toplamlarını Sağlıklı Şehirler'e senkronize ediyorsa ve mevcut mesafeye dayalı bir mücadele için bu toplamlar üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanız gerekiyorsa, birkaç seçeneğiniz vardır:
Seçenek 1. Mücadele sırasında başka bir cihaza bağlanma seçeneği.
iPhone'unuz varsa Garmin'inizi Apple Health'e bağlayabilir ve ardından Apple Health'i Sağlıklı Şehirler'de cihazınız olarak bağlayabilirsiniz. Apple Health, adım ve yürüme/koşma mesafesi toplamlarınızı senkronize ederken bisiklet mesafenizi filtreleyecektir.
Android cihazınız varsa, Health Connect cihazını Sağlıklı Şehirler hesabınıza bağlayarak telefonunuzu fitness takipçiniz olarak kullanabilirsiniz.
Seçenek 2. Garmin izinlerinizi kaldırın ve meydan okuma sırasında manuel giriş kullanın.
Garmin verilerinizi senkronize etmek için Sağlıklı Şehirler izinlerini kaldırmak için https://connect.garmin.com/modern/account adresine gidin ve Sağlıklı Şehirler izinlerini kaldırmak için aşağı kaydırın ("Bağlantıyı Kes" düğmesine tıklayın).
Manuel giriş kuruluşunuz tarafından etkinleştirilmelidir. Manuel giriş etkinleştirilmemişse, başka bir cihaza bağlanma seçeneğini öneririz.
Healthy Cities ile bağlantı kurmayan başka bir uygulama/cihazdan (Strava, MapMyRide vb.) bisiklet sürmeyi nasıl senkronize edebilirim?
Cihazınızın mobil uygulaması iPhone için Apple Health uygulamasına veya Android telefonlar için Health Connect'e adım gönderebiliyorsa, bu adımları da Sağlıklı Şehirler'e çekebilmemiz gerekir.
Not: Bu seçenek, cihaz uygulamanızın Health Connect/Apple Health'e güvenilir bir şekilde adım verileri göndermesini gerektirir. Sağlıklı Şehirler, cihazınızın uygulamasının verilerinizi Health Connect/Apple Health ile doğru ve güvenilir bir şekilde senkronize edeceğini garanti edemez.
Sağlıklı Şehirler sadece adımları, yürüme/koşma mesafesini ve egzersiz/hareket dakikalarını Apple Health uygulamasından veya telefonunuzdaki Health Connect'ten çeker. Bisiklet sürerken harcadığınız zaman, antrenmanınızın yoğunluğuna ve senkronize ettiğiniz cihaza bağlı olarak Healthy Cities'e aktif dakika olarak senkronize edilmelidir, ancak bisiklet mesafesini senkronize etmeyeceğiz.
Health Connect/Apple Health'e adım gönderip gönderemeyeceğinizi görmek için aşağıdaki adımları izleyin:
Cihazınızın uygulamasının Health Connect uygulamasına (Android telefonda) veya Apple Health uygulamasına (iPhone'da) adım gönderip gönderemeyeceğini kontrol edin. Genellikle, bu seçenek mevcutsa cihazınızın uygulamasının Ayarlar menüsünde bulunabilir.
Cihazınızın uygulamasını Health Connect/Apple Health uygulamasına bağlamak için istemleri izleyin. Bağlantının çalıştığından emin olmak için cihazınızın uygulamasından adımların Health Connect/Apple Health'te doğru şekilde gösterildiğini onaylayın.
İlerlerken, başarılı bir şekilde senkronize etmek için lütfen önce cihazınızın uygulamasını > ardından Health Connect veya Apple Health'i > ardından adımların doğru şekilde senkronize edildiğinden emin olmak için Healthy Cities'i açın.
Eğer bir iPhone'unuz varsa, kaynak önceliklerinizin, cihaz uygulamanızdaki adımlarınızın iPhone'unuz tarafından takip edilen adımlara göre önceliklendirileceği şekilde ayarlandığını da doğrulamak isteyebilirsiniz. Bu konuda yardım için burada "Veri kaynaklarına öncelik verin" başlığına bakın.
Etkinlik dönüştürücüyü kullanma
Etkinlik dönüştürücü kuruluşunuz için etkinleştirilmişse, kontrol panelinizden Etkinlik ekle seçeneğini ve ardından Etkinliği dönüştür düğmesini görmeniz gerekir.
Not: Etkinlik dönüştürücüyü etkinleştirmek zorluk yöneticinize bağlıdır. Aktivite ekleme seçeneğini görmüyorsanız, mücadeleniz için buna izin verilmiyor demektir.
Sağlıklı Şehirlerde bir bisiklet antrenmanından adım ve mesafe için nasıl kredi alabilirim?
Aktivite dönüştürücü, bisiklet gibi adım tabanlı olmayan aktiviteler için kredi almak için kullanılabilir. Bağlı bir cihaz aracılığıyla hesabınıza zaten kredilendirilmiş etkinlikleri dönüştürmemelisiniz.
Örneğin, bir Apple Watch kullanıcısıysanız ve 30 dakikalık bir iç mekan bisiklet antrenmanını tamamladıysanız, benzer bir adım tabanlı antrenman için kazanacağınız eşdeğer adımları ve mesafeyi eklemek için etkinlik dönüştürücüyü kullanabilirsiniz. Bağlı Apple Watch'unuzdan aktif dakikalarınız için zaten kredi aldığınızdan, dönüştürülen etkinliğinizi kaydetmeden önce aktif dakika sürenizin işaretini kaldırın.
Not: Kuruluşunuz için hesap ayarlarınızdan challenge yöneticileriniz sorumludur ve etkinlik dönüştürücüyü etkinleştirip devre dışı bırakmaya karar verirler.
Aktivite dönüştürücünün kullanımıyla ilgili ayrıntılı talimatlar için buraya tıklayın.
Dönüştürücü neden bisikletle gittiğim mesafeden farklı bir mesafe toplamı gösteriyor?
Aktivite dönüştürücü, bisiklet gibi adım atılmayan bir aktiviteyi gerçekleştirmek için harcadığınız zamanı alır ve aktivitenin yoğunluğuna bağlı olarak eşdeğer adım toplamına dönüştürür. Ardından, adımlar 1 mil için 2.000 adım (veya 1 km için yaklaşık 3.219 adım) oranında mesafeye dönüştürülür.
Dönüştürücünün amacı toplam bisiklet mesafenizi dahil etmek değil, bisiklet antrenmanınızı eşdeğer yürüme mesafesine dönüştürmektir, bu nedenle dönüştürülen mesafe toplamının gerçek bisiklet mesafenizden daha düşük olmasını beklemelisiniz. Bu, tüm aktiviteler yürüme/koşma olarak temsil edildiğinden, mücadelenizde diğerleriyle adil bir şekilde rekabet etmenizi sağlar.
Dışarıda bisiklete biniyorsam, spin dersi yapıyorsam veya kapalı alanda bisiklete biniyorsam dönüştürmek için hangi aktiviteyi seçmeliyim?
Tüm spin/bisiklet aktivitelerini "Bisiklete binme" kategorisinde birleştirdik.
Dönüştürücü için hangi bisiklet hızını seçmeliyim?
Sürüşünüzün hızına ve yoğunluğuna bağlı olarak "Bisiklet, kolay hız", "Bisiklet, orta hız" veya "Bisiklet, güçlü hız" arasından seçim yapabilirsiniz.
Güçlü bisiklet seçeneği daha yüksek yoğunluklu bisiklet antrenmanlarını hesaba katmalıdır, kolay bisiklet seçeneği ise kalp atış hızınızın ve hızınızın daha düşük olduğu sürüşleri hesaba katar. Nelerin orta ve şiddetli egzersiz olarak sayılacağı hakkında daha fazla bilgiyi buradan öğrenebilirsiniz.
Sağlanan dönüştürücü hesaplamaları egzersizinizin yoğunluğuna dayanmaktadır ve PEHP Utah ve Washington University Wellness dahil olmak üzere kaynakların bir kombinasyonu kullanılarak geliştirilmiştir.
Aktif dakikalar bağlı cihazımdan Sağlıklı Şehirler'e zaten senkronize edilmişse ne olur?
Aktiviteleri dönüştürürken hesabınıza eklenmesini istemediğiniz ölçümlerin işaretini kaldırabilirsiniz. Bisiklet sürerken harcadığınız zaman için zaten kredi aldıysanız ve yalnızca eşdeğer adım ve mesafe toplamlarının eklenmesini istiyorsanız aktif dakika metriğinin işaretini kaldırmanız yeterlidir.
Bisiklet sürme aktivitemi manuel girişle mi yoksa aktivite dönüştürücüyle mi girmeliyim?
Bisiklet sürmek de dahil olmak üzere adım bazlı olmayan tüm aktiviteler için kredi almak için genellikle aktivite dönüştürücüyü kullanmalısınız. Dönüştürücü, tüm etkinlikler yürüme/koşma olarak temsil edildiğinden, mücadelenizdeki diğer kişilerle adil bir şekilde rekabet etmenizi sağlar.
Daha fazla yardıma mı ihtiyacınız var?
Bu kılavuzda ele alınmayan başka sorularınız varsa, lütfen uygulama içi mesajlaşma yoluyla destek ekibimizle iletişime geçin, sorularınızı yanıtlamaktan memnuniyet duyarız.
Mutlu bisikletler! 🚴