Intermittierendes Fasten ist zu einem beliebten Trend zur Gewichtsabnahme und für die allgemeine Gesundheit geworden. Dabei wechseln sich Essens- und Fastenzeiten ab, wobei die gängigste Methode ein 16-stündiges Fasten gefolgt von einem 8-stündigen Essensfenster ist. Dies mag zunächst entmutigend erscheinen, Ihr Körper wird sich jedoch schließlich an diesen Zeitplan gewöhnen und es ist wichtig, Konsistenz bei Ihren Fasten- und Essenszeiten beizubehalten.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem intermittierenden Fasten beginnen, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, sich an den neuen Essens-Fasten-Zeitplan anzupassen. Wenn Sie jedoch mit dieser Routine fortfahren, wird sich Ihr Körper an die Fastenstunden gewöhnen und beginnen, während Ihres festgelegten Essensfensters Nahrung zu erwarten. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten.

Das Wechseln Ihrer Fasten- und Essenszeiten bringt Ihren Fortschritt möglicherweise nicht völlig zum Scheitern, kann es jedoch schwieriger machen, an einer Routine festzuhalten. Ihr Körper kann zu unterschiedlichen Zeiten hungrig werden, wodurch es schwieriger wird, Snacks oder übermäßigem Essen zu widerstehen. Dies kann auch zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen.