Le jeûne intermittent est devenu une tendance populaire pour la perte de poids et la santé globale. Il consiste à alterner des périodes de jeûne et d'alimentation, la méthode la plus courante étant un jeûne de 16 heures suivi d'une fenêtre de repas de 8 heures. Bien que cela puisse sembler intimidant au début, votre corps finira par s'adapter à ce programme et il est important de maintenir une cohérence dans vos heures de jeûne et d'alimentation.

Lorsque vous commencez le jeûne intermittent, votre corps peut avoir du mal à s'adapter au nouveau programme de jeûne et d'alimentation. Cependant, à mesure que vous continuez cette routine, votre corps s'habituera aux heures de jeûne et commencera à s'attendre à manger pendant votre fenêtre de repas désignée. C'est pourquoi il est important de maintenir un programme cohérent.

Changer vos heures de jeûne et d'alimentation ne fera peut-être pas complètement dérailler vos progrès, mais cela peut rendre plus difficile le respect d'une routine. Votre corps peut avoir faim à des moments différents, ce qui rend plus difficile la résistance au grignotage ou à la suralimentation. Cela peut également entraîner des sentiments de fatigue et d’irritabilité.