Povremeni post trenutno je jedan od najpopularnijih svjetskih zdravstvenih i fitness trendova. Ljudi ga koriste za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i pojednostavljenje načina života.
Mnoga istraživanja pokazuju da može imati snažne učinke na vaše tijelo i mozak te vam čak može pomoći da živite dulje.
Isprekidani post je obrazac prehrane u kojem se mijenjate između razdoblja jela i posta. Još uvijek možete pojesti normalnu količinu hrane, ali samo u kraćem vremenskom okviru, koji se naziva vaš 'prozor za jelo'. To je zdrav način za gubitak težine.
Prednosti povremenog posta:
Gubitak težine
Može smanjiti inzulinsku rezistenciju, snižavajući šećer u krvi za 3-6% i razinu inzulina za 20-31%
Smanjuje rizik od upale
Smanjuje "loš" LDL kolesterol, trigliceride u krvi, upalne markere i šećer u krvi
Povećava moždani hormon BDNF i može pomoći u rastu novih živčanih stanica
Svi planovi povremenog posta uključuju:
Vrste posta Od postova prilagođenih početnicima do nešto naprednijih
Recepti za dnevne obroke na izbor. Pripremite ukusna, zdrava jela koja ćemo vam svakodnevno pripremati
Praćenje napretka i kalendar Stvorite zdrave navike, dobivajte savjete i vidite rezultate
Uz CertifiedFasting.com dobit ćete popis recepata svaki dan (4 recepta i 1 poseban trik za još brže mršavljenje), mjerač vremena za post i popis za kupovinu.
Personalizirane planove prehrane izrađuju naši najbolji certificirani nutricionisti, koji uzimaju u obzir sve osobne preferencije i zahtjeve kupaca.
Tijekom posta trebali biste piti samo vodu, čaj ili kavu, ali bez mlijeka i šećera. Kada osjetite glad zapamtite: prirodno je osjećati glad tijekom posta. Pijte puno tekućine kako biste smanjili taj osjećaj. Stalno ćemo vas obavještavati o stanju vašeg tijela, a naši nutricionisti uvijek će vam biti dostupni u chat odjeljku.
Vjerujemo u uravnotežen način mršavljenja i zadržavanja kilograma. Znamo da većina dijeta ili programa mršavljenja koje ste isprobali u prošlosti ne funkcionira - jednostavno ih je preteško slijediti. Ogromne želje za hranom, prijatelji koji vas posjete s bocom vina, ta svježe pečena torta od sira... Sve utječe na vaš put i ako vam dijete nije lako slijediti, nećete postići svoje rezultate.
Nemojte kriviti sebe. To je stvarno teško. Zato naši nutricionisti i osobni treneri rade danonoćno kako bi pripremili najučinkovitije planove koje volite. Želimo se pobrinuti da to postane dio vašeg života. Mi ne mijenjamo navike, mi vam pomažemo da ih poboljšate.
Isprobajte i garantiramo da ćete biti zadovoljni.
Ako trebate pomoć, obratite se svom nutricionistu u odjeljku za chat. Rado ćemo vam pomoći!
Možete se prijaviti na svoj račun ovdje: https://app.certifiedfasting.com