Povremeni post postao je popularan trend za mršavljenje i opće zdravlje. Uključuje naizmjenična razdoblja jedenja i posta, pri čemu je najuobičajenija metoda 16-satni post nakon kojeg slijedi 8-satni prozor za jelo. Iako se ovo u početku može činiti zastrašujućim, vaše će se tijelo s vremenom prilagoditi ovom rasporedu i važno je održavati dosljednost u vremenu posta i jedenja.

Kada prvi put počnete s isprekidanim postom, vaše će tijelo možda imati problema s prilagodbom na novi raspored jela i posta. Međutim, kako nastavljate s ovom rutinom, vaše tijelo će se naviknuti na sate posta i počet će očekivati ​​hranu tijekom određenog vremenskog razdoblja za jelo. Zbog toga je važno održavati dosljedan raspored.

Promjena vremena posta i prehrane možda neće u potpunosti poremetiti vaš napredak, ali može otežati pridržavanje rutine. Vaše tijelo može ogladnjeti u različito vrijeme, što otežava odupiranje grickanju ili prejedanju. To također može dovesti do osjećaja umora i razdražljivosti.