Az időszakos böjt jelenleg a világ egyik legnépszerűbb egészség- és fitnesztrendje. Az emberek fogyásra, egészségük javítására és életmódjuk egyszerűsítésére használják.
Számos tanulmány kimutatta, hogy erőteljes hatással lehet a testre és az agyra, és még tovább is élhet.
Az időszakos böjtölés egy étkezési minta, ahol az evés és a böjt időszakai között válthatunk. Továbbra is képes normális mennyiségű ételt enni, de csak rövidebb időkeretben, amit "evési ablaknak" neveznek. Ez egy egészséges módja a fogyásnak.
Az időszakos böjt előnyei:
Fogyás
Csökkentheti az inzulinrezisztenciát, 3-6%-kal csökkenti a vércukorszintet és 20-31%-kal az inzulinszintet
Csökkenti a gyulladás kockázatát
Csökkenti a „rossz” LDL koleszterint, a vér trigliceridjét, a gyulladásos markereket és a vércukorszintet
Növeli a BDNF agyhormon szintjét, és elősegítheti az új idegsejtek növekedését
All intermittent fasting plans include:
Böjttípusok – A kezdőbarát böjtöktől a haladóbbakig
Választható napi étkezési receptek – Készítsen ízletes, egészséges ételeket, amelyeket mi biztosítunk Önnek a mindennapi elkészítéshez
Haladáskövető és naptár – Egészséges szokásokat alakíthat ki, tippeket kaphat, és megtekintheti az eredményeket
A CertifiedFasting.com webhelyen minden nap megkapja a receptek listáját (a még gyorsabb fogyás érdekében), böjtidőzítőt és bevásárlólistát.
A személyre szabott táplálkozási terveket legjobb okleveles táplálkozási szakértőink készítik, akik figyelembe veszik a vásárló minden személyes preferenciáját és kérését.
A böjt alatt csak vizet, teát vagy kávét szabad inni, de tej és cukor nélkül. Amikor éhséget érzel, ne feledd: természetes, hogy éhséget érzel böjt közben. Igyon sok folyadékot, hogy csökkentse ezt az érzést. Folyamatosan tájékoztatjuk Önt testállapotáról, táplálkozási szakértőink pedig mindig elérhetőek lesznek a chat részben.
Próbáld ki és garantáljuk, hogy elégedett leszel.
Ha segítségre van szüksége, forduljon táplálkozási szakértőjéhez a chat részben. Szívesen segítünk Önnek!
Itt tudsz bejelentkezni a fiókodba : https://app.certifiedfasting.com