Przerywany post stał się popularnym trendem w odchudzaniu i ogólnym zdrowiu. Polega na naprzemiennych okresach jedzenia i postu, przy czym najpopularniejszą metodą jest 16-godzinny post, po którym następuje 8-godzinne okno żywieniowe. Chociaż na początku może się to wydawać zniechęcające, Twoje ciało ostatecznie dostosuje się do tego harmonogramu i ważne jest, aby zachować spójność w czasie postu i jedzenia.

Kiedy po raz pierwszy zaczniesz przerywany post, Twoje ciało może mieć trudności z dostosowaniem się do nowego harmonogramu jedzenia i postu. Jednak w miarę kontynuowania tej rutyny Twoje ciało przyzwyczai się do godzin postu i zacznie oczekiwać jedzenia w wyznaczonym oknie żywieniowym. Dlatego ważne jest utrzymanie stałego harmonogramu.

Zmiana czasu postu i jedzenia może nie całkowicie zniweczyć Twoich postępów, ale może utrudnić trzymanie się rutyny. Twoje ciało może odczuwać głód w różnych momentach, co utrudni opieranie się przekąskom lub przejadaniu się. Może to również powodować uczucie zmęczenia i rozdrażnienia.