Postul intermitent a devenit o tendință populară pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Presupune alternarea perioadelor de mâncare și de post, cea mai comună metodă fiind un post de 16 ore urmat de o fereastră de mâncare de 8 ore. Deși acest lucru poate părea descurajant la început, corpul tău se va adapta în cele din urmă la acest program și este important să menții consecvența timpului de post și de masă.

Când începeți pentru prima dată postul intermitent, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți să se adapteze la noul program de mâncare-post. Cu toate acestea, pe măsură ce continuați cu această rutină, corpul dumneavoastră se va obișnui cu orele de post și va începe să se aștepte la mâncare în timpul ferestrei de masă desemnate. Acesta este motivul pentru care este important să mențineți un program constant.

Schimbarea orelor de post și de mâncare poate să nu vă împiedice complet progresul, dar poate face mai dificil să respectați o rutină. Corpul tău poate să devină foame în momente diferite, ceea ce face mai greu să reziste gustării sau supraalimentării. Acest lucru poate duce, de asemenea, la senzații de oboseală și iritabilitate.