En Harbiz, puedes crear entrenamientos personalizados utilizando más de 1500 ejercicios disponibles en la biblioteca de la plataforma. Encontrarás opciones para distintas disciplinas, desde cardio y musculación hasta yoga y fisioterapia. Además, puedes agregar tus propios ejercicios para mayor personalización.
1. Acceso a la herramienta de creación de rutinas
Ve a Librería en el menú principal. Selecciona la opción Actividad física > Workouts
2. ¿Cómo crear una rutina?
Para comenzar debes hacer clic en +Crear workout
2.1 Selecciona tipo de rutina
Puedes estructurar tus rutinas en dos formatos según el nivel de detalle que necesites:
2.2 Completa los campos de contenido
Nombre: (Ej: Entrenamiento inferior enfocado en glúteo)
Descripción: Información adicional
Clic en "continuar" para ingresar al creador de rutinas ✅
2.3 Añade los ejercicios
A tu derecha encontrarás la librería de ejercicios. Solo debes deslizar el ejercicio hacia el recuadro del creador para añadir los ejercicios que requieras.
2.4 Define el detalle de los campos de los ejercicios
Puedes indicar:
Series: Número de rondas (Ejemplo: 4 series de sentadillas)
Objetivos: Repeticiones, tiempo o intensidad del ejercicio. (Ejemplo: 12 repeticiones a RIR 2)
Descanso: Tiempo de pausa entre series o ejercicios. (Ejemplo: 45 segundos de descanso entre series)
Instrucciones: Indicaciones adicionales para la correcta ejecución del ejercicio. (Ejemplo: Mantén la espalda recta y activa el core en todo momento)
2.5 Funcionalidades adicionales (superseries, bloques, descansos)
Bloques
Para añadir un bloque, haz clic en +Añadir > Bloque. Puedes nombrar el bloque y añadir una descripción.
Descansos
Para añadir un descanso, haz clic en +Añadir > Descanso. En la lista desplegable podrás escoger el valor del descanso.
Superseries
Para realizar una superserie, selecciona los ejercicios que deseas agrupar. Una vez seleccionados, en el menú inferior se habilitará la opción "Superserie". Haz clic y visualiza el cambio.
3. Acciones sobre los ejercicios
Puedes realizar distintas acciones para modificar los ejercicios en tu rutina:
Eliminar: Para quitar uno o más ejercicios de la rutina, selecciónalos y haz clic en la opción Eliminar en la barra de menú inferior.
Deshacer: Para volver atrás en una acción que has realizado, selecciona el o los ejercicios y haz clic en Deshacer para recuperarlos.
Sustituir: Para cambiar un ejercicio por otro, selecciónalo y elige la opción Sustituir, luego haz clic en el ejercicio que deseas reemplazar en la librería de ejercicios.
Detalle: Selecciona el ejercicio y haz clic en Detalle para ver la información del ejercicio seleccionado.
4. ¿Cómo añadir rutinas a un programa?
Después de crear tus entrenamientos en la librería, puedes asignarlos siguiendo estos pasos:
Ve a Librería > Programas y crea un nuevo programa o edita uno existente.
Dentro del programa, ubica el día en el que deseas añadir el video y haz clic en el botón (+).
Clic en "Workout".
Selecciona la rutina
Guardar
5. Modifica la rutina y guárdala como nueva en la librería
Si creas o editas un workout desde el perfil de un cliente o un programa y deseas guardarlo en tu librería para reutilizarlo en el futuro, puedes hacerlo con la opción "Guardar como nuevo workout en librería".
6. ¿Cómo visualiza mi cliente los entrenamientos?
Tipo normal | Tipo sencillo |
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7. ¿Cómo mi cliente selecciona el modo de reproducción?
Tu cliente puede elegir cómo visualizar los entrenamientos antes de comenzar la rutina. En la pantalla del workout, debe hacer clic en el ícono de la rueda 🛞 (ubicado en la parte superior derecha).
Se abrirá la configuración de reproducción, donde podrá seleccionar entre:
Modo lista: Muestra todos los ejercicios del workout en una lista.
Modo por pasos: Presenta los ejercicios uno por uno en secuencia.
Una vez seleccionado el modo preferido, puede comenzar el entrenamiento con la configuración elegida.
Paso 1 pulsa la rueda | Paso 2 selecciona el modo |
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Preguntas frecuentes
¿Puedo añadir mis propios ejercicios si no están en la librería de Harbiz?Sí, puedes crear ejercicios personalizados desde la librería y luego agregarlos a tu workout. |
¿Cómo puedo modificar un workout ya guardado?Ve a Librería > Actividad física > Workouts, selecciona el workout que deseas editar, realiza los cambios necesarios y guarda la actualización. |
¿Puedo reorganizar el orden de los ejercicios dentro de un workout?Si, puedes pulsar y deslizar al lugar correspondiente.  |
