El Panel de progreso te muestra, cliente a cliente, cómo evoluciona su entrenamiento de fuerza: intensidad, récords, volumen levantado y desglose por ejercicio.
Para revisar este panel:
Entra en Clientes y abre la ficha del cliente.
Ve a la pestaña Evolución.
Selecciona Panel de progreso (la segunda pestaña, justo después de Actividad).
De dónde salen los datos
Los datos vienen de los workouts que tu cliente completa y registra en su app: las series, repeticiones, peso y RPE que introduce al hacer cada workout.
Solo se contabilizan los workouts marcados como completados.
Los ejercicios que has asignado y tu cliente no ha hecho también aparecen, con valor 0, para que veas lo que quedó sin hacer.
Las unidades (kg o lb) siguen el sistema de medida configurado en tu cuenta.
⚠️ Notas importantes:
|
Filtrar el progreso por periodo de fechas
En la parte superior del panel tienes la barra de periodo, que se queda fija al desplazarte por esta ventana:
Elige entre Semana, Mes, 3 meses y Año. El panel se abre por defecto en Mes.
Usa las flechas ← y → para moverte al periodo anterior o siguiente.
Pulsa Hoy para volver al periodo actual.
Todas las gráficas se recalculan cada vez que cambias de periodo o navegas con las flechas.
Nota importante: Los filtros para los ejercicios o grupos musculares elegidos se guardan para la siguiente visita al panel de ese cliente, pero el periodo de tiempo no. Por defecto, cada vez que ingreses a esta ventana, los datos aparecerán para el periodo Mensual.
|
Qué datos se registran en cada gráfica de progreso
1. RPE medio
Te indica si tu cliente está entrenando con la intensidad que buscas, o si se está quedando corto o pasándose de esfuerzo. Es la media del esfuerzo percibido que ha registrado en sus sesiones del periodo, sobre 10.
Se representa con una barra de 10 segmentos que cambia de color según el valor indicado por tu cliente (naranja a partir de 7) y el porcentaje de cambio respecto al periodo anterior: verde si sube, rojo si baja.
Ejemplo: si ves la barra en naranja y el porcentaje en rojo, tu cliente ha reportado un nivel de esfuerzo superior a 7 y ha bajado la intensidad respecto al periodo anterior —> puede ser el momento de revisar cargas o motivación antes de que se convierta en una tendencia. |
2. Récord personal
El mayor peso levantado en el periodo de tiempo seleccionado para un ejercicio concreto, con la fecha en la que se consiguió.
Los récords personales o PRs son uno de los mejores ganchos de motivación: nada engancha más a un cliente que ver que ha superado su propia marca.
Ejemplo: úsala antes de una sesión para enseñarle a tu cliente su progreso en sentadilla de los últimos 3 meses —> es contenido perfecto para reforzar la adherencia o compartir en redes. |
3. Volumen por ejercicio
El volumen es el mejor termómetro para saber si el trabajo que estás programando realmente se traduce en carga real levantada, o si se está quedando en el papel. Esta gráfica de barras muestra el volumen total levantado en cada sesión del periodo (series × repeticiones × peso), comparado con el periodo anterior.
Puedes ver Todos los ejercicios o filtrar uno concreto con el buscador.
Ejemplo: si el volumen en press banca lleva dos periodos estancado pese a que has subido el peso objetivo, puede que las series o repeticiones reales se estén quedando cortas —> una señal para revisar la ejecución con el cliente. |
4. Volumen por grupo muscular
Este panel te ayuda a comprobar de un vistazo si la distribución de trabajo por grupo muscular está equilibrada, o si sin querer estás sobrecargando una zona y descuidando otra. Es una gráfica de barras con el volumen levantado por grupo muscular, simplemente debes elegir cuál deseas filtrar (espalda, glúteos, cuádriceps, pecho, entre otros).
Ejemplo: si detectas que el volumen de tren superior es mucho mayor que el de tren inferior, es un buen momento para reequilibrar la planificación del próximo mesociclo. |
5. Desglose por ejercicio
Es la vista de detalle para cuando necesitas los números exactos, ejercicio a ejercicio: útil para revisiones a fondo, informes de seguimiento o para justificar un cambio de programación con datos concretos. Es una tabla con una fila por ejercicio y las columnas Ejercicio, Series, Reps, Récord personal y Tonelaje.
Muestra 10 filas por página y puedes filtrar por ejercicio.
Descargar el desglose por ejercicio
Puedes exportar en un Excel o CSV el desglose por ejercicio para un periodo de tiempo seleccionado. Para ello:
Desde el Panel de Progreso de un cliente, desliza hasta la tarjeta Desglose por ejercicio.
Pulsa el botón de descarga que encontrarás en la parte derecha, al lado del buscador de ejercicio.
Elige el formato y listo.
Preguntas frecuentes
No veo ningún dato en las gráficas. ¿Qué pasa?
Si en ese periodo no hay nada registrado ni asignado, las tarjetas muestran su estado vacío. Muévete a otro periodo con las flechas ← y → para consultar datos anteriores. |
¿Por qué aparecen ejercicios con valor 0?
Son ejercicios que asignaste a tu cliente y que no llegó a completar. Aparecen para que puedas distinguir entre "no había nada programado" y "estaba programado pero no se hizo". |
¿Puedo cambiar las unidades de peso?
Las unidades (kg o lb) se toman del sistema de medida configurado en tu cuenta. Revisa en este artículo cómo saber qué sistema tienes definido. |
Me ha aparecido una encuesta dentro del panel. ¿Qué es?
 |