Aplicația noastră îți oferă mai multe moduri practice de a-ți înregistra mesele. Pentru fiecare metodă, aplicația calculează automat caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații, iar tu poți ajusta mărimea porțiilor după nevoie.
Iată câteva recomandări utile pentru înregistrarea alimentelor:
Pentru produsele de marcă, cel mai bine e să începi cu opțiunile Cod de bare sau Scanarea etichetei, atingând pictograma cameră 📷 din dreapta jos.
Pentru produsele fără marcă, mâncărurile gătite acasă sau mesele cu mai multe ingrediente, pot fi utile recunoașterea foto și a textului cu AI sau crearea unei Rețete personalizate. Poți folosi aceste instrumente astfel:
Recunoaștere foto cu AI: Atinge pictograma cameră 📷 din dreapta jos ca să fotografiezi mâncarea gătită acasă și lasă AI-ul să identifice ingredientele și să estimeze valorile nutriționale. După scanare poți ajusta mărimea porției, adăuga ingredientele care lipsesc sau le poți elimina pe cele greșite. După ce intrarea este înregistrată, o poți transforma și în rețetă atingând Creează rețetă din meniul de jos.
Rețetă personalizată: Atinge Rețetă nouă sub bara de căutare ca să-ți creezi propria rețetă. Adaugă numele rețetei, ingredientele și cantitățile lor, mărimea porției, apoi salvează rețeta ca s-o poți folosi ușor din nou:
Recunoaștere text cu AI: Scrie descrierea unei mese sau a unui produs în bara de căutare și atinge pictograma stea ⭐. AI-ul va identifica ingredientele și va estima caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Poți ajusta mărimea porției, adăuga ingredientele care lipsesc sau le poți elimina pe cele greșite. După ce intrarea este înregistrată, o poți transforma și în rețetă atingând Creează rețetă din meniul de jos:
💡 Sfat: Recunoașterea textului cu AI este deosebit de utilă pentru înregistrarea alimentelor obișnuite, precum laptele, ouăle și legumele, sau atunci când cauți într-o altă limbă decât engleza, de exemplu „pui” în franceză:
Dacă un anumit produs al unei mărci nu este disponibil în baza de date, folosește opțiunea Aliment nou ca să-l adaugi singur. Poți scana eticheta pentru completare automată sau poți introduce manual informațiile nutriționale:
Poți adăuga și o unitate de măsură personalizată (de exemplu, lingură sau felie) atingând pictograma plus:
Când ai terminat, alimentul personalizat va fi salvat în secțiunea Alimentele mele din meniul de jos, pentru utilizări viitoare:
Pentru mesele de la restaurant, cele mai eficiente sunt opțiunile recunoaștere foto cu AI sau Adăugare rapidă, mai ales dacă ai nevoie de o intrare unică și știi numărul aproximativ de calorii:
Cu aceste opțiuni, poți alege metoda de înregistrare care funcționează cel mai bine pentru fiecare masă, iar monitorizarea alimentației rămâne rapidă, flexibilă și precisă.