NEAT står för Non Exercise Activity Thermogenesis och syftar på den energi kroppen gör av med när du rör dig i vardagen, utanför planerad träning. I appen bygger NEAT-kalorierna på data om Aktiv energi som hämtas från Apple Health.
Det kan till exempel vara kalorier från vardagliga rörelser som att gå, röra sig, gå i trappor och annan aktivitet som registreras av din iPhone, Apple Watch eller anslutna appar och enheter. Apple Health kan ta emot aktivitetsdata från flera källor, bland annat din iPhone, Apple Watch och appar från tredje part eller Bluetooth-enheter.
Varför kan mina NEAT-kalorier se annorlunda ut?
Ibland kan du märka skillnader i data om Aktiv energi när flera enheter eller appar skickar information till Apple Health. Apple Health håller data från varje källa åtskild och använder ett prioriteringssystem när samma typ av data kommer från mer än en källa. Eftersom varje enhet eller app kan räkna ut aktivitet och kalorier på sitt eget sätt kan siffrorna skilja sig lite åt.
Dessutom använder din iPhone och Apple Watch olika sensorer och personliga uppgifter för att uppskatta aktivitet och kalorier, så siffrorna är uppskattningar snarare än exakta mätningar. Därför är det helt normalt att se små skillnader mellan värdena i Apple Health, på dina enheter och i appen.
Vad gör jag om mina NEAT-kalorier visar 0?
Om NEAT visar 0 ska du först kontrollera om Apple Health har några data om Aktiv energi för dagens datum:
Öppna Apple Health.
Tryck på sökikonen 🔍 och sök efter Aktiv energi.
Välj Aktiv energi och kontrollera om det finns några registreringar för idag.
Scrolla ner till Datakällor och åtkomst och se till att appen Kaloriräknare har behörighet att läsa data om Aktiv energi:
Om Apple Health inte har några registreringar av Aktiv energi, eller om vår app inte har behörighet att läsa dem, kanske det inte finns några data för appen att visa. Du kan kontrollera och slå på behörigheten för Aktiv energi i Apple Health → fliken Delning → Appar → Kaloriräknare → slå på reglaget Aktiv energi både för att skriva och läsa data:
Så rättar du till felaktiga eller dubbla NEAT-kalorier
Om dina NEAT-kalorier ser fel ut, eller om träningskalorier visas både under din träningsaktivitet och i NEAT, kan samma aktivitet vara registrerad som Aktiv energi i Apple Health. Det kan hända när flera appar eller enheter skickar data om Aktiv energi.
Så kontrollerar och hanterar du registreringarna:
Öppna Apple Health → Aktiv energi → Datakällor och åtkomst och se efter vilka appar och enheter som bidrar med data.
Om en annan app eller enhet också bidrar med Aktiv energi kan den ge extra eller avvikande registreringar som påverkar de data appen får. Du kan stänga av dess behörighet att skriva Aktiv energi, eller trycka på Redigera uppe till höger och hålla fingret på källan för att avmarkera den och göra den inaktiv.
Gå tillbaka till Aktiv energi → Visa alla data och gå igenom de enskilda registreringarna. Radera alla felaktiga eller dubbla poster, även träningsrelaterade registreringar som inte ska finnas där.
Starta om appen när du har gjort ändringar
När du har gjort ändringar i Apple Health stänger du appen Kaloriräknare helt och öppnar den igen, så att uppdaterade data från Apple Health visas korrekt.
💡 Tips: Om du använder flera träningsappar eller enheter är det en bra start att kontrollera Aktiv energi → Datakällor och åtkomst när dina NEAT-kalorier ser oväntat höga, låga eller annorlunda ut jämfört med värden på andra ställen.