¿Notas que la app de MyFitCoach te da un objetivo de calorías inusualmente alto o bajo? No te preocupes—esto puede deberse a varias razones. Aquí te contamos cuáles y cómo solucionarlo.
1. Experiencia de Tracking activada por error
La opción “Experiencia de Tracking” se encuentra en tu Perfil de Nutrición (pestaña Nutrición > arriba a la derecha, botón “Nutrición”).
Debes activarla solo si conoces con exactitud tu ingesta de macronutrientes y cómo ha afectado a tu peso corporal.
Con frecuencia vemos valores estimados o poco realistas en este apartado, lo que distorsiona mucho el cálculo de calorías de la app.
Ejemplo:
Indicas que con 220 g de proteína, 150 g de carbohidratos y 70 g de grasa (~2150 kcal) subes 0,4 kg por semana. Para muchos hombres esto sería poco realista—pero la app calculará todas las metas en base a esa información.
Si además seleccionas el objetivo “perder grasa” con una tasa de pérdida de 0,7 kg/semana, la app podría reducir tus calorías a un nivel poco práctico.
Solución:
Si no estás 100 % seguro, desactiva la opción de “Experiencia de Tracking” en tu Perfil de Nutrición. Tu objetivo de calorías se actualizará automáticamente y seguirá ajustándose de forma dinámica en los días y semanas siguientes.
👉 En general recomendamos mantener esta opción desactivada.
2. Registro inexacto de tu ingesta calórica
Si tu peso no cambia como esperabas aun cumpliendo con los objetivos, lo más probable es que el problema no sea la meta calórica en sí, sino imprecisiones en el registro.
Errores comunes:
Cantidades de alimentos mal calculadas
No registrar bebidas con calorías, salsas, aceites o snacks
Estimar porciones demasiado grandes
Olvidar “detalles” como nueces o queso
Así, puedes pensar que comes 3000 kcal cuando en realidad son más cerca de 3500 kcal.
Importante:
Estas variaciones no son graves siempre que sean constantes—la app puede ajustarse igualmente. El verdadero problema aparece cuando a veces registras de forma precisa y otras no—entonces faltan datos fiables para ajustar bien tus calorías.
Solución:
Intenta registrar tu nutrición lo más preciso posible—sobre todo al inicio o cuando no alcanzas tu objetivo.
Un objetivo de calorías “incorrecto” rara vez viene de la app—suele deberse a entradas inexactas o un registro inconsistente. Con algunos ajustes simples puedes corregirlo rápidamente y mejorar tu coaching.
Si tienes dudas o tu objetivo aún parece extraño, escríbenos y lo revisamos contigo:
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