Si encuentras una recomendación de calorías en la app MyFitCoach que es irreal o extraña, esto puede tener varias razones. En este artículo, queremos ayudarte a entender las razones de esto y solucionar la situación.

La experiencia de seguimiento solo debe activarse en el perfil de nutrición (Pestaña Nutrición > botón "Nutrición" en la parte superior) si estás muy familiarizado con tus macronutrientes y los cambios de peso asociados. Hemos encontrado que a menudo se ingresan valores incorrectos o irreales, que finalmente distorsionan tu recomendación de calorías.
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Por ejemplo, si indicas que ganas 0.9 lbs por semana con 220g de proteína, 150g de carbohidratos y 70g de grasa (aproximadamente 2150 calorías), MyFitCoach toma en cuenta estos valores para cada recomendación de calorías. Para un usuario masculino, esto normalmente sería bastante irreal. Si eliges la meta "perder grasa" y una tasa de pérdida de 1.55 lbs por semana con esta experiencia de seguimiento, la recomendación de calorías puede reducirse tanto que resulten recomendaciones irreales.

Si tu peso no se está moviendo en la dirección deseada, aunque estés consumiendo las calorías recomendadas, puede que no se deba a la recomendación de calorías en sí. A menudo, las cantidades de alimentos se juzgan mal, llevándote a una información calórica inexacta. Omitir alimentos como snacks, salsas, aderezos o bebidas calóricas también puede llevar a desviaciones. Estas pueden rápidamente sumar varios cientos de calorías que no están siendo registradas.
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En tales casos, puede suceder que tus calorías realmente consumidas sean, por ejemplo, 3500, aunque solo se recomendaron y registraron 3000. Si tales desviaciones son constantes (por ejemplo, si nunca has registrado el aceite para freír), no es tan malo. Sin embargo, si la desviación cambia constantemente y tu seguimiento es inexacto, MyFitCoach no puede hacer ajustes precisos ya que solo puede trabajar con los datos que ingresas en la app MyFitCoach.