➡️ 単に今日（金曜日）の予定されたワークアウトから始めてください。以前のワークアウト（月曜日と火曜日）はそのまま残ります。

週の最後のワークアウト（土曜日）を完了したら、「完了」をタップしてトレーニング週を終了します。

そして、次の週の月曜日に最初の予定されたセッションから開始し、計画通りにトレーニングを続けます。

週の始めにスキップしたワークアウトは自動的に再スケジュールされません。手動で削除する必要はありません — 週が完了するとそのまま開いて無視されます。

はい！ 遅れたワークアウトは休息日や他の日に完了できます。ただし、まだ同じトレーニング週の間に限ります。週を完了した後は、見逃したり誤って始めたワークアウトはもう埋め合わせできません。最良の結果を得るために元のワークアウトの順序を保つようにしてください。

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