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トレーニング
トレーニング
トレーニングに関連する質問と回答。
作成者:Danielと他3名
4 人の著者
40件の記事
一般
トレーニングできないときはどうすればいいの?
あなたのトレーニング週を正しく開始する方法
MyFitCoachアプリで追加のスポーツを追跡する
推定1RM (e1RM)とは
トレーニングプラン
なぜMyFitCoachは分割トレーニングを計画しないのか?
MyFitCoachで自宅でのトレーニングはできますか?(ホームワークアウト)
MyFitCoachアプリでの筋肉フォーカスの調整
MyFitCoachアプリでの筋力フォーカスを活用する
利用可能な時間内でトレーニングプランを最適化する
ワークアウト中にトレーニング プランをカスタマイズ
独自のプランやスプリットを作成することはできますか?
アプリで利用可能な分割法は何ですか?
MyFitCoachのボリューム調整はどのように機能するのか?
セットの追加と削除
トレーニングプロファイルとプランの調整
ワークアウトの追跡
エクササイズで利用可能なウェイトを設定するにはどうすればいいですか?
片側運動のための負荷の記録方法
エクササイズにおける推奨ガイドラインの使い方
正しいウォームアップ: 推奨事項と設定
ブレイク後のトレーニングへの復帰
なぜMyFitCoachは60回のセットを提案するのか?
事前設定された重量なし
休憩時間の調整
トレーニング頻度
連続した日に同じ筋肉をトレーニングする – それは間違いですか?
毎週変動するトレーニング日数の対処法
適切なトレーニング日を選ぶ(トレーニング頻度)
エクササイズ
交換したエクササイズは将来のトレーニング週にもプランに残りますか?
エクササイズを置き換えることにデメリットはありますか?
利用可能な器具の調整
特定のエクササイズや動作パターンを除外するにはどうしたらいいですか?
トレーニングプランに同じエクササイズがいつもあるのはなぜ?
特定のエクササイズが見つからない – どうすればいい?
カスタムエクササイズの作成と管理
エクササイズの順序
なぜコンパウンドエクササイズがワークアウトの最初に配置されないことがあるのか?
運動の順序を変更する
身体測定
どのくらいの頻度でサークルメジャーやスキンフォールドを測定すべきですか?
回復
ディロード週の終わりにリカバリー質問にはどう答えるべきですか?
トレーニング週の終わりにリカバリー質問にはどう答えるべきですか?
筋肉痛(DOMS)がある状態でトレーニングしてもいいですか?
デロードとは何か – そしてなぜそれが重要か