La lactancia y la extracción de leche a veces pueden provocar una producción más abundante de lo necesario. Si sientes que estás produciendo más leche de la que tu bebé necesita, ¡no te preocupes, lo estás haciendo muy bien!
Tu cuerpo responde de forma natural y existen maneras suaves de ajustar tu producción sin sobreestimularla. Aquí tienes algunos consejos sencillos para regular tu producción de leche:
✨ Espacia tus sesiones de extracción
Intenta aumentar el tiempo entre cada sesión. Esto puede ayudar a indicarle a tu cuerpo que se necesita menos leche.
✨ Acorta tus sesiones
Sesiones más cortas pueden ayudar a informar a tu cuerpo que se requiere menos leche, reduciendo gradualmente la producción.
✨ Reduce o salta la fase de estimulación
Si no la necesitas, comienza directamente en el modo de extracción. Puedes cambiar de modo en tu sacaleches.
✨ Tómate descansos
Pausa tu sacaleches durante unos minutos y luego reanuda. Esto puede ayudar a reducir la estimulación y evitar una sobreproducción.
Estos pequeños ajustes pueden ayudarte a regular tu producción de leche, pero es fundamental escuchar a tu cuerpo. La transición debe ser gradual para evitar molestias.
Si sientes tus pechos tensos o congestionados, prueba a aumentar temporalmente la frecuencia o la duración de tus sesiones para aliviar la presión.
Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse, así que ten paciencia y permítete ajustarte a tu propio ritmo.