Das Training im Stehen ist eine Herausforderung.
Im Stehen arbeiten Sie gegen die Schwerkraft und das Gewicht der Organe, so dass Sie sich mehr anstrengen müssen, um Ihren Beckenboden anzuheben.
Außerdem neigen wir von Natur aus dazu, mehr Druck im Bauchraum auszuüben, um diese höhere Beckenbodenkraft zu kompensieren und Perifit Care "anzusaugen".
Aber das wird mit dem Training kommen, versprochen! Das Wichtigste ist, dass Sie das nicht vergessen:
Die Fähigkeit, im Stehen zu trainieren, ist ein gutes Ziel, vor allem für diejenigen, die im täglichen Leben im Stehen Inkontinenzsymptome haben (Laufen, Springen, das Kind hochheben...)
ABER das ist nicht der Startpunkt! Der Ausgangspunkt wäre ein Training im Liegen, das die ersten Schritte zur Stärkung des Beckenbodens erleichtert. Wenn Sie soweit sind, gehen Sie zum Stehen über!