Übung macht den Meister. Vor allem zu Beginn Ihres Trainings ist es wichtig, die Grundlagen der Beckenbodenübungen zu verstehen, da dies Ihnen helfen wird, in den Spielen effizienter zu trainieren. In diesem Abschnitt Lernen Sie die perfekte Kegel-Kontraktion, der über die Registerkarte Übungen zugänglich ist, finden Sie verschiedene Tools, die Ihnen beim Training bestimmter Fähigkeiten helfen:
Verwenden Sie den Kegel-Trainer , um Ihre Kontraktionstechnik zu verbessern: Lernen Sie, wie sich eine richtige isolierte Beckenbodenkontraktion anfühlt.
Verwenden Sie das 3D-Becken, um Ihre Kontraktionen in 3D zu visualisieren.
Verwenden Sie das Übungsmodus , um die Qualität Ihrer Kontraktionen zu verbessern und die für Sie optimale Trainingsposition zu finden. Dieses Tool zeigt die Kraft an, die auf die beiden Sensoren Ihres Perifit Care wirkt.