Bei der Audio-Übung können Sie trainieren, ohne auf Ihren Bildschirm zu schauen.
Verfügbare Spielmodi
Solo
Wie man spielt
Spanne deinen Beckenboden an, wenn du das Tonsignal hörst.
Entspannen Sie sich gleich danach.
Hinweise
Atmen Sie und lassen Sie sich vom Tonsignal leiten. Üben Sie hier keinen Druck aus, sondern führen Sie einfache Beckenbodenkontraktionen durch.
Bewertung
Für jede erfolgreiche Beckenbodenkontraktion erhalten Sie 1 Punkt.