No es raro que los nuevos usuarios de Perifit Care noten que sus síntomas de incontinencia empeoran durante las primeras semanas de entrenamiento. Aquí está el porqué de esto y cómo manejarlo.
Si recientemente has comenzado a usar Perifit Care y sientes que tus síntomas de incontinencia están empeorando en lugar de mejorar, no te preocupes, es una experiencia bastante común, especialmente en las primeras semanas de entrenamiento.
Cuando tus músculos del suelo pélvico no están acostumbrados a ejercitarse, ejercitarlos repentinamente unas pocas veces a la semana puede dejarlos temporalmente fatigados. Esto puede dificultar la retención de orina como solías hacerlo, ¡pero la buena noticia es que generalmente es algo pasajero!
Al igual que cuando comienzas una nueva rutina de gimnasio y te sientes adolorido al principio, tus músculos del suelo pélvico necesitan tiempo para adaptarse. A medida que se fortalecen, tus síntomas deberían comenzar a mejorar.
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
Es normal sentir un cambio temporal en los síntomas – La fatiga puede hacer que los músculos se sientan más débiles al principio, pero esto generalmente mejora después de unas pocas semanas de entrenamiento constante.
Puedes ajustar la frecuencia/intensidad si es necesario – Si los síntomas se sienten demasiado intensos y tus músculos demasiado cansados, intenta reducir la frecuencia y duración de tus sesiones o enfocarte en ejercicios más suaves antes de aumentar gradualmente nuevamente.
Escucha a tu cuerpo – Si los síntomas empeoran significativamente, causan dolor o no mejoran después de unas semanas, recomendamos consultar con un profesional de la salud. Aunque el entrenamiento del suelo pélvico ayuda en la mayoría de los casos, puede haber otros factores subyacentes que contribuyen a la incontinencia. Un especialista puede ayudar a descartarlos y ofrecer orientación personalizada.
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