Vedete 0 per il sensore di profondità nel Practice Lab? Non siete soli, anzi è un ottimo segno!
Chiariamo un punto di confusione comune: il sensore profondo e i muscoli profondi del pavimento pelvico sono due cose molto diverse. Ecco cosa succede davvero e come allenare efficacemente i muscoli profondi.
Informazioni sui due sensori del dispositivo Perifit Care(+)
La sonda Perifit Care(+) è dotata di due sensori, ciascuno con un ruolo specifico:
🟢 Sensore inferiore (precedentemente chiamato sensore superficiale)
Situato vicino all'apertura vaginale
Misura contrazioni del pavimento pelvico
Mostrato come la linea nel laboratorio
🔴 Sensore superiore (in precedenza chiamato sensore profondo)
Situato più in profondità nella vagina, vicino alla cervice
Misura la pressione intra-addominale
Mostrata come linea rossa in Practice Lab
👉 Quindi, se vedi costantemente "0" per la linea rossa, significa semplicemente che il sensore non rileva la pressione addominale, il che è in realtà un bene!
Qual è l'obiettivo in Practice Lab?
Il tuo obiettivo è:
Sollevare la linea verde → Questo mostra che il pavimento pelvico si sta contraendo
Mantenere la linea rossa bassa → Questo significa che non stai usando troppo addominali, glutei o trattenendo il respiro
Una combinazione verde-su, rosso-giù significa che stai contraendo i muscoli del pavimento pelvico in modo isolato, ed è esattamente ciò che vogliamo!
E che dire dei muscoli profondi del pavimento pelvico?
Il pavimento pelvico è formato da due strati principali di muscoli:
Strato superficiale : Più fibre a contrazione rapida, ottime per contrazioni rapide e potenti
Strato profondo : Più fibre a contrazione lenta, essenziali per resistenza e stabilità
La buona notizia?
Il tuo allenamento Perifit è progettato per lavorare su entrambi gli strati combinando:
Contrazioni brevi e rapide → Coinvolgono le fibre a contrazione rapida in entrambi gli strati
Contrazioni più lunghe e resistenti → Coinvolgono le fibre a contrazione lenta in entrambi gli strati
Quindi, anche se i muscoli profondi non vengono misurati direttamente, li stai sicuramente tramite un programma completo.
In breve
Il sensore superiore ≠ letture dei muscoli profondi del pavimento pelvico
La linea verde è la guida migliore per l'attivazione del pavimento pelvico
Una linea rossa bassa di solito indica una buona forma
E la varietà del tuo allenamento ti assicura di lavorare su entrambi gli strati del pavimento pelvico.