Alcune utenti notano che i loro muscoli addominali sembrano influenzare il loro allenamento con Perifit Care(+).
Ad esempio, potresti notare che:
il personaggio del gioco si muove quando contrai gli addominali
il Misuratore della Qualità della Contrazione rimane verde anche quando stai usando intenzionalmente gli addominali
non sei sicura di contrarre correttamente il pavimento pelvico
Queste situazioni sono tutte legate al funzionamento dei due sensori presenti nella sonda.
Come funzionano i sensori di Perifit Care(+)
La sonda Perifit Care(+) contiene due sensori di pressione.
Sensore inferiore
Si trova vicino all’ingresso vaginale quando la sonda è inserita.
Questo sensore misura la pressione generata dai muscoli del pavimento pelvico e controlla il personaggio del gioco.
Sensore superiore
Si trova più in profondità all’interno della vagina.
Questo sensore misura la pressione all’interno della cavità pelvica (pressione intra-addominale), che può derivare da:
i muscoli addominali
la respirazione
la contrazione dei glutei
la contrazione delle cosce
gli organi vicini
altri movimenti che aumentano la pressione nell’addome
Il sensore superiore non controlla i giochi.
Viene utilizzato esclusivamente per calcolare la Qualità della Contrazione.
Perché i miei addominali possono muovere il personaggio?
Normalmente, solo il sensore inferiore controlla i giochi.
Tuttavia, se la sonda cambia posizione durante l’allenamento, il sensore inferiore potrebbe iniziare a rilevare la pressione causata da una spinta verso il basso o dalla pressione addominale invece di una vera contrazione del pavimento pelvico.
Questo può dare l’impressione che siano gli addominali a muovere il personaggio, mentre in realtà la sonda si è semplicemente spostata.
Per ridurre la probabilità che ciò accada:
allenati in una posizione stabile (sdraiata per Perifit Care, seduta per Perifit Care+)
evita movimenti eccessivi del corpo durante gli esercizi
per Perifit Care+, posiziona il blocker il più vicino possibile al sensore inferiore, in modo che si appoggi comodamente tra le labbra vaginali e aiuti a mantenere stabile la sonda
Capire il Misuratore della Qualità della Contrazione
Il Misuratore della Qualità della Contrazione confronta la pressione generata dai muscoli del pavimento pelvico con la pressione presente nell’addome (pressione intra-addominale).
Il suo obiettivo non è rilevare se stai usando gli addominali, ma aiutarti a eseguire contrazioni del pavimento pelvico sicure ed efficaci.
🟢 Verde:
Il tuo pavimento pelvico fornisce un sostegno sufficiente per contrastare in modo sicuro la pressione presente nell’addome. Questo indica una contrazione di buona qualità e sicura.
🟠 Arancione:
Il tuo pavimento pelvico sta sostenendo la pressione, ma c’è margine per migliorare la tecnica e ridurre la pressione intra-addominale non necessaria.
🔴 Rosso:
C’è troppa pressione intra-addominale rispetto alla contrazione del pavimento pelvico. Questo spesso significa che stai spingendo verso il basso, trattenendo il respiro o facendo troppo affidamento su altri muscoli, e che la tua tecnica dovrebbe essere modificata.
Un punteggio rosso non significa necessariamente che stai usando solo i muscoli addominali.
Il misuratore valuta l’equilibrio tra il sostegno del pavimento pelvico e la pressione intra-addominale, che può essere influenzata anche dalla respirazione, dai glutei, dalle cosce, dalla posizione del corpo o persino dagli organi vicini.
Se la contrazione del pavimento pelvico rimane più forte rispetto all’aumento della pressione addominale, il misuratore può rimanere verde.
Come migliorare la tua tecnica di allenamento
Per ottenere le letture più accurate:
concentrati sulla contrazione del pavimento pelvico invece di spingere verso il basso
respira normalmente invece di trattenere il respiro
evita di stringere eccessivamente i glutei o le cosce
interrompi l’allenamento se il pavimento pelvico si affatica e i muscoli addominali iniziano a compensare
Migliorare la tua tecnica ti aiuterà a ottenere una migliore qualità delle contrazioni e un allenamento più efficace.
Vuoi vedere cosa misura ciascun sensore?
Se sei curiosa di vedere come reagisce ciascun sensore durante una contrazione, apri:
Esercizi → Laboratorio di pratica
Qui vedrai:
la linea verde, che rappresenta il sensore inferiore (pressione del pavimento pelvico)
la linea rossa, che rappresenta il sensore superiore (pressione intra-addominale)
Questo può aiutarti a comprendere meglio come i diversi movimenti influenzano ciascun sensore e a perfezionare la tua tecnica.