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Programmi di allenamento & Performance

Orientamento dettagliato su tecniche, pratiche e consigli per massimizzare i risultati e le prestazioni del tuo allenamento del pavimento pelvico con Perifit Care

43 articoli
Contatore e timer per l'allenamento
Allenamento avanzatoPorta il tuo allenamento a un Livello superiore con esercizi avanzati
Migliorare la forza del pavimento pelvicoCome sviluppare la forza in modo sicuro, efficace e al tuo ritmo
Miglioramento della qualità della contrazioneCome padroneggiare la corretta attivazione del pavimento pelvico per un allenamento sicuro ed efficace
Migliorare il controllo del pavimento pelvicoCome sviluppare reazioni precise e ben sincronizzate e padroneggiare la coordinazione globale del pavimento pelvico
Miglioramento della velocità del pavimento pelvicoCome contrarre e rilassare rapidamente per reagire meglio ai movimenti improvvisi
Miglioramento della resistenza del pavimento pelvicoCome mantenere le contrazioni più a lungo e sviluppare un controllo duraturo
Migliorare il rilassamento del pavimento pelvicoPerché il rilassamento è importante e come rilasciare completamente la tensione tra una contrazione e l’altra
Ripristino della contrazione riflessa anticipata
Non ho fatto molti progressi da quando ho iniziato a usare Perifit Care
Faccio fatica a rilassarmi rapidamente o abbastanza velocemente nei giochi
Perché la mia forza diminuisce dopo alcune settimane di allenamento?
Monitoraggio della posizione di allenamentoScopri come le diverse posizioni influenzano comfort, forza e risultati
Perché la mia qualità della contrazione diventa rossa quando provo a contrarre più forte?Perché la mia Contraction Quality diventa rossa quando provo a contrarre più forte?