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Come usare le Perifit Pearls (palline geisha)

Aggiornato oltre 2 mesi fa

Le Perle Perifit, note anche come Geisha Balls, sono un modo naturale, delicato ed efficace per tonificare il pavimento pelvico. Sono particolarmente apprezzate dalle donne che preferiscono un metodo di allenamento semplice e non digitale o che desiderano integrare il loro allenamento Perifit Care.

Cosa sono?

Le Perle Perifit sono piccole conchiglie rotonde e appesantite, realizzate in morbido silicone di grado medico, con una piccola pallina all'interno. Più pesante è la pallina, più facile è tenerla in posizione.

Una volta inserite in vagina, le vibrazioni interne che generano innescano contrazioni perineali riflesse. Ti aiutano a sentire meglio il tuo pavimento pelvico e a rafforzarlo secondo necessità.

Come usarli

  1. Inizia con mani e pesi puliti

    Lavati le mani e pulisci le palline con un sapone delicato e acqua tiepida prima di ogni utilizzo.

  2. Scegli il peso giusto

    Il set include tre palline intercambiabili:

    • Per i principianti, inizia con la pallina singola.

    • Man mano che la tua forza migliora, passa alle palline doppie.

  3. Inserisci delicatamente

    • Mettiti in una posizione comoda. Puoi sdraiarti sulla schiena, accovacciarti o stare in piedi con un piede su una sedia.

    • Rilassati. Respira e inserisci le palline gradualmente, rilassando il pavimento pelvico

    • Fai qualche passo per verificare che siano state inserite correttamente: non dovrebbero causare alcun fastidio.

  4. Inizia con pochi minuti

    Inizia indossando le palline per 10-15 minuti al giorno , 2-3 volte a settimana. Con il tempo, puoi aumentare fino a 30 minuti al giorno.

  5. Lascia che il tuo corpo lavori naturalmente

    Non c'è bisogno di contrarre: i muscoli si attiveranno automaticamente mentre ti muovi.

    Puoi anche provare il metodo "attivo", in cui contrai i muscoli pelvici per 5 secondi, poi rilassali e ripeti l'esercizio 10 volte.

  6. Rimuovi e pulisci

  • Ritorna alla posizione in cui avevi inserito le palline

  • Rilassati e tira delicatamente il cordone. Le palline scivoleranno verso l'esterno da sole. Puoi anche spingerle fuori usando i muscoli pelvici.

  • Lava le palline con acqua tiepida e sapone neutro e conservale in un luogo pulito e asciutto.

Consigli per la progressione

  • La costanza è fondamentale! Usa le palline un paio di volte a settimana.

  • Man mano che la tua forza aumenta, prova a usare palline più pesanti.

  • Non indossarli tutto il giorno: sedute brevi e regolari sono più efficaci e sicure.

Controindicazioni all'uso delle Perle Perifit

Le palline di Geisha non sono adatte per:

  • Durante la gravidanza, se si verificano:

    • Dolore pelvico

    • Contrazioni

    • Accorciamento della cervice

    • Minaccia di parto prematuro

  • Usare immediatamente dopo il parto

  • Prolasso grave

  • Infezione vaginale (attendere che l'infezione sia scomparsa e ottenere il nulla osta dal proprio medico)

  • Dolore pelvico cronico

  • Allergie a determinati materiali

Se si avverte fastidio, interrompere l'uso dei pesi e consultare il medico o uno specialista della salute pelvica.

Facci sapere se hai bisogno di altri suggerimenti o indicazioni: siamo qui per aiutarti

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