Het meeste onderzoek toont aan dat bekkenbodemtraining de graad van een verzakking niet verbetert of omkeert, of dat het de progressie van een verzakking niet noodzakelijk stopt.

Studies hebben echter aangetoond dat bekkenbodemoefeningen effectief kunnen zijn bij het verbeteren van verzakkingssymptomen (zoals het verminderen van een zwaar gevoel of uitpuilen), vooral bij een milde tot matige verzakking (graad 1 of 2), en ook de seksuele functie en levenskwaliteit kunnen verbeteren.

Als je een verzakking hebt, is het extra belangrijk om op je bekkenbodemoefeningen te letten om extra druk op je bekkenbodemorganen te voorkomen. We raden aan om een bekkenbodemspecialist te raadplegen of met hem samen te werken om er zeker van te zijn dat bekkenbodemoefeningen geschikt zijn voor uw specifieke geval.