Algemene opmerking: Als je al minstens 3 maanden regelmatig en consequent traint en nog niet veel tekenen van verbetering hebt gezien, raden we je aan een bekkenprofessional te raadplegen.
Mijn incontinentiesymptomen worden erger
Verminder de trainingstijd en -frequentie
Als je geen verbetering ziet als je regelmatig en consequent traint, kan het zijn dat je te veel traint. Naarmate je bekkenbodem vermoeit, is hij minder effectief in het opvangen van urineverlies.
Verminder uw trainingssessies tot 5 minuten, om de 2 dagen, en kijk of dit verschil maakt.
Pas je trainingsinstellingen aan
Als je je adem inhoudt, je buikspieren gebruikt of in uitdagende houdingen traint zoals rechtop staan, moet je bekkenbodem werken tegen de extra druk van het bovenlichaam. Hierdoor raken de spieren eerder vermoeid.
Controleer uw contractiekwaliteit met de contractiekwaliteitsmeter, denk aan uw ademhaling en keer terug naar een basistrainingshouding zoals liggen (Perifit Care original) of zitten (Perifit Care+).
Ga samen met uw zorgspecialist na wat de andere oorzaken zijn
Hoewel de meeste gevallen van urine-incontinentie verbeteren met regelmatige bekkenbodemoefeningen, zijn er andere onderliggende factoren die incontinentiesymptomen kunnen veroorzaken. Ga naar een zorgverlener om andere onderliggende problemen uit te sluiten.
Mijn verzakkingssymptomen worden erger
Stop met het gebruik van Perifit Care en ga naar een deskundige op het gebied van bekkengezondheid.
Mijn intieme welzijn wordt slechter
Er kunnen veel factoren meespelen. Heb je overwogen om met een zorgprofessional te praten?