Sommige mensen zijn zich helemaal niet bewust van hun verzakking en hebben geen problemen met intimiteit. Daarentegen kunnen anderen met POP een aanzienlijke impact ervaren op intieme relaties met een partner of potentiële partner.
De fysieke symptomen van POP, zoals pijn en incontinentie, kunnen van invloed zijn op de seksuele activiteit of het seksuele verlangen. Dit kan weer van invloed zijn op iemands emotionele welzijn, zelfvertrouwen en band met de partner.
Een open gesprek met uw partner kan hem of haar inzicht geven in uw symptomen, behoeften en grenzen op het gebied van intimiteit en vermindert eventuele frustratie, schaamte en miscommunicatie.
Het is oké om je overweldigd te voelen of niet zeker te weten waar je deze gesprekken met een partner moet beginnen, vooral als je een nieuwe seksuele partner hebt.
Manieren om het onderwerp met uw partner te verkennen
Partners kunnen zich terughoudend voelen om seks te hebben uit angst om u pijn of ongemak te bezorgen.
De meeste mensen met een voorste vaginawandverzakking (blaas) of achterste vaginawandverzakking (darm) ervaren geen pijn bij het vrijen en hebben geen last van hun symptomen. Uw partner laten weten welke klachten u heeft en welke standjes voor u comfortabel zijn, kan deze zorgen wegnemen.
U maakt zich misschien zorgen dat uw partner de verzakking tijdens het vrijen kan "voelen".
De vaginawand is flexibel en beweeglijk, wat betekent dat een lichte tot matige protrusie gemakkelijk kan worden verplaatst bij penetratie en niet wordt gevoeld door de penis van de partner. Dit kan voor beide partners belangrijk zijn om te bespreken, omdat het elkaar kan geruststellen als er geen ongemak of verandering in gevoel wordt gevoeld.
Uw partner laten weten dat het zeer onwaarschijnlijk is dat vaginale geslachtsgemeenschap de vaginale prolaps verergert.
Het kan opnieuw angst en aarzeling rond intimiteit en geslachtsgemeenschap verminderen.
Wees eerlijk en open met uw partner over de stappen die u mogelijk moet nemen om het risico op urineverlies te verminderen.
Sommige mensen kunnen als gevolg van hun verzakking urine- of ontlastingsincontinentie ervaren. Dit kan leiden tot angst voor urineverlies tijdens de seks en de seksuele functie verminderen. Wees eerlijk en deel de stappen om dit te voorkomen - zoals het legen van uw blaas of darmen vóór de seks (inclusief het gebruik van spalken). Als beide partners voorbereid zijn en zich bewust zijn van de kans dat coïtale incontinentie optreedt, kan dit gemakkelijk worden aangepakt en leiden tot meer ontspanning en comfort bij intimiteit.
Wees open met uw partner over wat goed voelt of het gevoel verbetert.
Zoals bij elk aspect van seksuele intimiteit kan openheid de ervaring voor beide partners verbeteren.
Tips die de seksuele functie met POP kunnen verbeteren
Smering. Goede smering kan lichamelijk ongemak verminderen en plezierige sensaties bevorderen. Prolaps gaat gepaard met het dunner worden van de vaginale wanden, dus glijmiddel kan zowel het comfort als de opwinding verbeteren. Gebruik de beste ingrediënten voor een gezond vaginaal glijmiddel (glijmiddelen op basis van olie en petroleum kunnen bijdragen tot vaginale infecties).
Voorbereiding op geslachtsgemeenschap/voorspel. Denk aan je eigen behoeften en genot, niet alleen aan die van je partner. Probeer in het moment te blijven door waar mogelijk je aandacht te richten op het voorspel, lichamelijke sensaties en/of nabijheid in plaats van negatieve zelfpraat. Langzame diepe ademhaling kan je helpen je lichaam te ontspannen, inclusief je bekkenbodemspieren.
Niet-penetrerende seks. Aangezien de meeste POP niet buiten de vagina uitsteekt, is er bij POP geen verandering in de uitwendige of clitorale sensatie. Bespreek met uw partner welke andere vormen van seks of aanraking voor u het beste voelen.
Positie voor seks. Vooral bij baarmoederverzakking (afdaling van de baarmoeder en baarmoederhals in het vaginakanaal) kunnen sommige posities ongemakkelijk zijn. Zijliggingen kunnen comfortabeler zijn voor penetrerende seks, maar uiteindelijk is de beste manier om stress en ongemak rond seks te verminderen, te communiceren met uw partner over welke posities voor u comfortabel en aangenaam zijn.
Opmerking: Als u een gynaecologische hersteloperatie hebt ondergaan, vraag dan aan uw chirurg wanneer u geslachtsgemeenschap kunt hebben. Door de pijn en het ongemak na een zware operatie is er vaak terughoudendheid (bij beide partners) om de geslachtsgemeenschap te hervatten. Het kan tot 8 weken duren voor de pijn verdwijnt. Bij aanhoudende chronische pijn moet u naar een specialist.
Het is nuttig om te onthouden dat u niet alleen bent in uw POP-reis. Zoek steun bij online steungroepen van andere vrouwen met POP, of zoek professionele hulp als u het gevoel hebt dat het uw relatie of welzijn beïnvloedt. Iemand vinden die je vertrouwt en met wie je over dit onderwerp kunt praten, is vaak de eerste stap naar hulp. Onze ervaring is dat een goede vrouwengezondheidsfysiotherapeut vaak het beginpunt is. Verdere hulp van een relatietherapeut of seksuoloog kan echter nuttig zijn.